Попытка избежать страдания не помогает быть счастливым, наоборот — этой фразой я закончила предыдущую статью и обещала ею же начать следующую.
Что это значит?
Помните, я приводила мысль Франкла о том, что «жизнь может быть неприятной и без страдания»?
Казалось бы, что может быть неприятнее страдания?
Но в депрессии многие из нас узнали об этом больше, чем хотелось бы...
Для начала — что такое страдание?
В словаре написано: «Страдание — физическая или нравственная боль, мучение».
То есть страдание = боль. В случае с депрессией — в основном душевная, тему физических болей при депрессии сейчас трогать не будем.
Итак, страдание — это боль.
И по Франклу, есть что-то, что может быть хуже боли. Что?
Я думаю, вот что, например:
- Пустота — когда нет мыслей, нет чувств, нет желаний. И страдания, боли вроде бы тоже нет, но...
- Или отсутствие смысла. Которое вроде бы не боль, но переживается тем не менее очень тяжело, недаром так часто пишут об этом в прощальных записках — «Нет смысла, не хочу так жить».
- Или ощущение потерянности и бесконечного, непоправимого одиночества, когда вроде бы и боль никто не может тебе причинить, но плохо при этом так, что выть хочется.
Всё это для меня противоположно страданию, и противоположно по одному и тому же основанию — это про отсутствие чего-либо.
Это когда чего-то нет.
А боль — про присутствие.
Боль — она ЕСТЬ.
Она существует и говорит мне, что существую я.
Как ни странно, но боль — это про жизнь.
Ну, прямо вот в данный момент — хреновую жизнь, да. Но жизнь.
Депрессия — изумительная иллюстрация того, как мы, избегая страдания, страдаем ещё больше.
Видите ли, психика устроена так, что нельзя избежать каких-то её проявлений выборочно.
Убрать боль, но оставить радость.
Выбросить гнев и наслаждаться любовью.
Избавиться от зависти и оставить доверие.
Не получится.
Нельзя отрубить себе плохую левую ногу, оставить хорошую правую и после этого прекрасно бегать.
Чувства идут в комплекте, они не существуют друг без друга.
Наш эмоциональный аппарат или работает, или не работает.
Так что именно пытаясь избежать страдания, мы и зарабатываем депрессию, потому что сами лишаем себя возможности чувствовать.
Мы подавляем свою способность переживать жизнь.
Конечно, это происходит неосознанно.
Мы не виноваты. Это внутренняя, скрытая реакция на очень трудно переносимые — или даже совсем непереносимые — чувства.
Как наркоз: когда очень больно, то чтобы выжить, нужно отключить эту боль, а рубильник один на все чувства — вот и гаснет всё вместе.
Проблема в том, что автоматическое включение обратно происходит не всегда.
И тогда мы попадаем в депрессию.
Другие статьи про чувства, эмоции и что с ними делать:
Почему в депрессии нет радости
Эмоции: прожить нельзя игнорировать
Почему постоянно испытывать эмоции — не значит их проживать
Страх, злость и грусть — как пережить «плохие» эмоции
Опасные эмоции