Недавний разговор в комментариях навёл меня на мысль поделиться ещё одним наблюдением о депрессии.
Сразу скажу, оно неоднозначное, и многих может огорчить, хотя кого-то, возможно, и поддержит.
Наблюдение такое:
Депрессия — очень личная история. Это путь, который человек проходит один.
О чём я: очень много людей в депрессии сталкиваются с непониманием со стороны окружающих, которые не признают само существование такой болезни, обвиняют в лени, нежелании работать и тп.
Это очень сильно ранит человека в депрессии, а ему и так несладко, и становится ещё хуже.
Многие склонны связывать своё состояние в депрессии и его ухудшение именно с отсутствием поддержки.
И это правда, когда нет поддержки — выбираться из депрессии гораздо сложнее, приходится тратить много сил на оправдания, что ты не виноват в своём плохом состоянии и тд.
Но ещё людям кажется, что если бы у них была поддержка окружающих — то они бы вылечились от депрессии быстрее, эффективнее, лучше.
А вот это уже, к сожалению, скорее всего не так.
Помимо собственного опыта, я знаю очень много свидетельств с обеих сторон — и от людей, болеющих депрессией, и от их близких, которые изо всех сил пытаются им помочь. И видят, что это как-то, мягко говоря, не очень получается.
То есть они, конечно, могут помочь физически: взять на себя домашнее хозяйство, ухаживать за человеком, которому плохо, записывать и сопровождать его к врачам, напоминать и помогать сделать важные дела…
И всё это безусловно очень ПОДДЕРЖИВАЕТ человека в депрессии.
НО НЕ ЛЕЧИТ.
Увы.
Поддержка важна, но она не решающий фактор лечения.
Когда её нет — человеку в депрессии будет хуже, чем могло бы быть.
Но когда она есть — совершенно не обязательно, что будет лучше.
Даже если у тебя огромнейшая поддержка, депрессия остаётся твоей личной историей.
Это путь, который ты проходишь один, и никого нельзя взять с собой.
Разве что хороший психотерапевт, знакомый с особенностями вашего психического ландшафта, может немного побыть рядом, показать тропинку. Но идти надо самому.
Я очень не хочу этим текстом никого напугать.
Но мне кажется важным видеть реальность как есть и не обманываться, не тратить свои силы на поиск поддержки из ложной надежды, что это сразу решит все проблемы.
Силы нужны, чтобы идти самому.
Что нужно, чтобы идти? Вот несколько статей об этом:
Алгоритм выхода из депрессии
Дорога сквозь депрессию
Можно ли вылечить депрессию самостоятельно: часть 1, часть 2
Лечение депрессии путём увеличения получаемого от жизни удовольствия
Как я ВЫлечила депрессию