Шопоголизм (ониомания) — это одна из самых популярных поведенческих зависимостей. На первый взгляд она кажется совершенно безобидной, однако как показывает практика, шопоголизм способен сильно испортить жизнь человеку. Он приводит к патологическому накопительству, долговым ямам и даже к депрессии.
Что такое шопоголизм?
Ониомания — это психологическая зависимость, при которой человек испытывает непреодолимое желание совершать покупки для получения положительных эмоций. От обычной любви к шопингу он отличается навязчивостью, а также потерей контроля над своими действиями.
Чаще всего происходит так: шопоголик делает импульсивную покупку, получает мимолетную радость, а затем полностью теряет интерес к этой вещи. После этого он или складирует покупки у себя дома, или пытается их продать хотя бы по минимальной цене.
Причины
Шопоголизм — это зависимость, присущая лицам, страдающим от одиночества, внутренней пустоты, нехватки любви, признания и положительных эмоций. За таким «безобидным» пристрастием кроется глубокая психологическая проблема, которая возникает из-за таких причин:
- Желание компенсировать нехватку вещей первой необходимости в детстве. Часто шопоголизм встречается у лиц, которые в ранние годы ходили в старых, изношенных вещах, не имевших игрушек, страдавших от нехватки родительской любви.
- Жажда контролировать хоть что-то в своей жизни. Во время шопинга человек ощущает радость из-за возможности самостоятельно сделать выбор. Он самоутверждается из-за способности купить все, что захочет.
- Иллюзия власти. Интересно, что некоторым людям нравится процесс реальной покупки, когда продавец демонстрирует уважительное отношение, ориентируется на потребности покупателя. Нередко это свойственно скандалистам.
- Низкий уровень самоконтроля у импульсивных личностей.
- Отсутствие уюта в доме, недовольство собственной внешностью, отсутствие близких друзей, хобби и увлечений, которые привносят в жизнь яркие краски.
Можно сделать вывод, что это расстройство требует полноценной проработки у психолога. Часто оно возникает в период депрессии, а также после разрыва с любимым человеком.
Признаки
Ониоманию можно заподозрить по таким симптомам:
- Человек часто гуляет по магазинам, присматривает товары и меряет вещи без реальной необходимости.
- Увлечение контентом с покупками, рекламой различных товаров и гаджетов.
- Ощущение острой необходимости в приобретении абсолютно бесполезной или лишней вещи.
- Страсть к обсуждению покупок.
- Без посещения торговых центров или просмотра ленты онлайн-магазина шопоголик ощущает грусть, апатию, душевную пустоту.
Если вы обнаружили у себя симптомы ониомании, можно постараться взять проблему под свой контроль. Но если корни проблемы слишком глубоки, необходимо записаться к психологу, который поможет их решить, подтолкнет вас на серьезные личностные изменения.
Стадии развития зависимости от покупок
Согласно выводам немецких ученых, это заболевание протекает в трех стадиях.
На первой человек иногда просматривает ленту онлайн-магазина, делает покупки и получает от них удовольствие. Взаимосвязь закрепляется, возникает стойкое желание повторить это действие.
На второй стадии шопоголик теряет контроль над собой и покупает слишком много. У него возникают долги, финансовые трудности, чувство стыда из-за неспособности держать себя в руках.
На третьей стадии дом зависимого захламлен различными вещами (нередко шопоголизм связан с патологическим накопительством). У него имеются серьезные финансовые проблемы, многочисленные займы. К сожалению, даже в такой ситуации шопоголик не всегда признает наличие проблемы, из-за чего продолжает совершать покупки.
Виды шопоголизма
В наше время существует множество способов купить что-либо. Можно самостоятельно отправиться в торговый центр, оформить заказ в онлайн-магазине и даже заказать его из другой страны. Пользуясь этим многообразием, зачастую шопоголик делает лишние покупки во всех доступных торговых точках.
Онлайн шопоголизм
Человек все время листает ленту интернет-магазина, добавляет товары в корзину, а затем покупает их. Когда заказ прибывает в пункт выдачи или на дом, он чувствует прилив радости, однако сразу после распаковки удовольствие идет на спад.
Книжный шопоголик
Такой вид шопоголизма подразумевает покупку большого количества книг, которые часто остаются непрочитанными. Поскольку мотив покупки состоит в самом процессе, а не в интересе к содержимому книги, шопоголик не испытывает никакого желания с ним ознакамливаться.
Зависимость от покупок одежды
Такой вид шопоголизма часто перерастает в болезнь. Его можно распознать по таким признакам:
- большие финансовые траты;
- захламление в комнате из-за избытка предметов одежды;
- резкий упадок интереса к покупке.
Часто возникает у девушек, которым в детстве не хватало вещей, страдающих низкой самооценкой. Нередко бывает такое, что женщина покупает предмет гардероба на несколько размеров меньше в качестве мотивации к похудению, однако из-за отсутствия самоконтроля и психологической поддержки этот предмет долгие годы пылится на полках шкафа.
Шопоголизм: проблема женщин?
Действительно, такое поведение чаще свойственно женщинам, чем мужчинам. Почему так возникает? Разберемся далее:
- Современные стандарты красоты достаточно жестоки к представительницам прекрасного пола. Они находятся в постоянной погоне за улучшением внешнего вида, из-за чего покупают огромное количество одежды, косметики и кремов.
- В психике некоторых девушек закреплена установка между созданием запасов и статусом хорошей хозяйки. Поскольку они хотят, чтобы нужное всегда было под рукой, покупают слишком много бытовых мелочей.
- Тяга к уюту. Недовольство условиями жизни приводит к тому, что женщина покупает множество безделушек для дома, чтобы чувствовать себя счастливее и уютнее.
Кроме того, нервная система большинства девушек достаточно шаткая, из-за чего они часто ищут утешение в покупках. Важно заметить, что эта проблема часто передается по наследству: девочка, видевшая такое поведение у матери, может его дублировать в более зрелом возрасте.
Что делать при шопоголизме?
Если вы не можете самостоятельно избавиться от ониомании, и помимо нее вы страдаете от признаков депрессии и тревоги, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. В современных клиниках осуществляют комплексное лечение поведенческих зависимостей.
Психотерапевт научит вас техникам самоконтроля, поможет разобраться с сопутствующими проблемами, а при необходимости выпишет поддерживающие препараты для устранения тревоги, депрессии, нормализации режима сна.
В обращении к психотерапевту нет ничего постыдного: такой специалист поможет вам решиться на изменение вредных психологических установок, а также движение к яркой, счастливой жизни.
Как избавиться от шопоголизма: основные этапы
Если проблема не зашла слишком далеко, вы можете попытаться справиться с ней своими силами. Специалисты рекомендуют прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы улучшить самоконтроль.
Изучите проблему перепотребления
Чтобы изменить отношение к покупкам, изучите, насколько сильно перепотребление вредит планете. Подумайте о том, как выброшенные вещи вредят экологии, какие издержки существуют в процессе их производства.
Научитесь тщательно обдумывать покупки
Перед тем, как оформить заказ в интернет-магазине, подождите несколько дней. Постарайтесь периодически просматривать содержимое корзины: скорее всего, через некоторое время ваше отношение к желаемым покупкам сильно изменится. В дальнейшем у вас сформируется навык критического отношения к покупкам.
Научитесь делать списки
Начните вести блокнот с записями того, что вам нужно купить и в каком количестве. В соседнем столбике запишите предполагаемую стоимость, а перед походом в магазин не забудьте рассчитать общую цену. Делайте покупки только согласно созданному списку.
Отпишитесь от блогов и YouTube-каналов с шоппингом
Чаще всего у шопоголика возникает желание что-либо купить сразу после просмотра тематического блога. Чтобы предотвратить это, постарайтесь отписаться от «вредных» каналов.
Найдите увлечение
Запишитесь на йогу, займитесь творчеством, заведите новые знакомства. Постарайтесь внести в жизнь новые краски, чтобы не приходилось искать положительные эмоции в том, что вам вредит.
Список источников:
- “ШОПОГОЛИЗМ КАК АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ” Нуркашева Дамира Сериковна (2019);
- “Шопоголизм как следствие коммерческих и маркетинговых решений, влияющих на сознание современной женщины” Марченко В.Н., Нияскина А.В., Шилова В.Р. (2014);
- “БОЛЕЗНИ ОБЩЕСТВА ПОТРЕБЛЕНИЯ” Коновалова И.А., Горикова Д.С. (2016).