Это набор плоских суставов между двумя соседними позвонками. Нижний суставный отросток верхнего позвонка и верхний суставный отросток верхнего позвонка. Находятся сзади позвоночного столба.
Образуют пару.
Большое количество ноцицепторов или болевых рецепторов.
Вот на что предлагаю обратить внимание: что да, это плоские суставы и их основное движение — скольжение. Под разным углом, правда. (см. фото)
Также они выполняют функцию направления и ограничения движения позвонков.
И если вы посмотрите на эти суставы вблизи и сзади, то вы увидите, что скользят-то они скользят, да по разному. Точнее в разной плоскости.
Сейчас покажу на примере: положите одну ладонь на стол и сверху другую.
Сделали? Поздравляю — это плоский сустав. И так он выглядит в грудном отделе, если вы смотрите сзади. Скользит, что позволяет наклонятся в бок и скручиваться. А вот наклон и прогиб — э, ну такое.
Теперь соедините ладони в намасте. Вот так со спины выглядит поясничный фасеточный сустав. Скользя, сгибает позвоночник, разгибает позвоночник, не большой боковой наклон. А вот скручиваться — упс, тяжело.
И вот тут вы мне должны возразить: « да как же так, вот смотрите сижу на стуле и скручиваюсь в пояснице.»
И будете правы!
Только для того чтобы вы смогли это сделать, вам надо было увеличить расстояние между верхним и нижним суставным отростком!
Сделайте тест. Скрутитесь стоя и сидя. Посмотрите где вы скручиваетесь и какая амплитуда, там где вы скручиваетесь.
Сделали? Увидели разницу?
Именно поэтому на курсе «Анатомическая Йога» мы учим находить и задействовать не только разные мышцы, но даже разные участки мышц, чтобы мы наклонялись, прогибались, скручивались «тем самым местом». И создавать «положение вещей» или асану, чтобы работали и все суставы в нашем теле. И мозг.
16 октября стартует 14 поток «Анатомической Йоги»
Возможна рассрочка на 2 и 3 платежа. Для сертифицированных преподавателей — промокод на скидку.
Записаться на курс: https://alexshipkov.ru/