Всем знакома фраза: «Так хорошо отдохнула, что теперь надо отдыхать от отпуска». Это, конечно, фраза шутливая, но в каждой шутке, как известно, только доля шутки.
По статистике 75% людей испытывают стресс, выходя из отпуска на работу. Тут играют роль много факторов. И самый главный - это режим дня.
РЕЖИМ ДНЯ
В отпуске мы расслабляемся и встаём позже обычного. Так классно понежиться подольше в постели и никуда не спешить. Даже самые заядлые жаворонки поддаются этой неге. Тем сложнее потом привыкать к ранним подъемам. А прирождённым совам совсем сложно.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Начните настраиваться на рабочий лад заранее. Как бы не хотелось задержаться в отпуске подольше, лучше вернуться домой на 2-3 дня раньше. Если в отпуске ваш подъём был в 9 или 10 часов, то перенесите его на 1 час раньше. Каждый день просыпаясь на 1 час раньше, к первому рабочему дню вы подойдете уже подготовленными.
АКТИВНОЕ ПОЗИТИВНОЕ УТРО
Чтобы ранний подъём не стал поводом для плохого настроения, побалуйте себя в эти утренние часы чем-нибудь приятным. Вкусный завтрак или прогулка превратят это время в приятный отдых и добавят вам положительных эмоций.
А позитивный настрой – это уже половина успеха в формировании хорошего дня.
ЛАЙФХАК: Если у вас есть возможность, постарайтесь начать рабочую неделю не с понедельника, а со среды. После продолжительного отдыха пятидневка может стать непосильной ношей. А 2-3 рабочих дня помогут вам без особой нагрузки пережить «первую рабочую неделю»
ОТРАВЛЯЮЩИЕ ТОКСИНЫ
Никогда не поверю, что в отпуске вы не злоупотребляли алкоголем и вредной пищей. Если всё же дрессировали силу воли – вы молодец, аплодирую стоя. Но если были излишки – то от их вредного воздействия необходимо избавиться как можно быстрее. Накопленные за время отпуска токсины и шлаки, поступившие внутрь отравляют вас. Это будет чувствоваться по быстрой утомляемости, повышенной потливости и сонливости в середине дня.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Почистить организм. Это сделать достаточно легко, не применяя никакой химии. Пейте больше воды, пейте свежевыжатые соки – они как наждачка для кишечника. Ну и самый мой любимый способ, который позволяет не только почистить организм, но и похудеть на 2-3 кг смотрите в этом видео.
НЕЖЕЛАНИЕ ИДТИ НА РАБОТУ
Если все же вы понимаете, что вы вроде бы всё сделали, а на работу не хочется идти категорически, тут важно разобраться с причинами такого «нежелания».
Если это ситуативная реакция – ну вот никак организм не хочет настраиваться на рабочий лад. Тогда вам потребуется возможно больше времени на адаптацию, и тут даже можно взять еще пару дней «за свой счет», чтобы отдохнуть и привести в порядок душу и тело.
Если же это «хроническое» нежелание идти на работу, то может самое время задуматься о причинах и рассмотреть вариант со сменой места работы.
Прелесть отпуска не только в отдыхе, но и в разгрузке мыслей. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы по-новому оценить свои шансы и подыскать более интересное и выгодное место.
Процесс выхода из отпуска так же важен, как и подготовка к нему. Так что с новыми силами настраиваемся на продуктивную работу.
А всех новичков рада видеть у себя на канале. Приглашаю вас в СВОЙ УЮТНЫЙ ЖЕНСКИЙ МИР.