Кратковременный стресс необходим нашему организму. Она запускает сложную цепочку внутренних реакций в организме, которые помогают нам справляться со сложными психическими или физическими проблемами. Как только трудности остаются позади, мы приходим в норму, а наше тело возвращается в нормальный «рабочий режим».
Если же стресс переходит в хроническую форму, вынуждая организм работать на износ продолжительное время, ситуация меняется. Заметно ухудшается самочувствие, страдает и наше ментальное, и физическое здоровье. Одним из признаков хронического стресса являются боли, которые могут возникнуть в самых разных частях тела: в голове, суставах, мышцах, животе и даже горле.
Почему стресс вызывает боли, к чему может привести их игнорирование и, главное, как помочь организму преодолеть пагубное воздействие хронического стресса, разбираем в этой статье.
Как стресс причиняет нам боль
Чтобы найти взаимосвязь между стрессом и болью, необходимо заглянуть внутрь нашего тела.
Механизм возникновения боли. Боль возникает при повреждении клеточной стенки и разрушения фосфолипидного слоя. В результате этого высвобождаются специальные вещества, которые вызывают образование медиаторов боли — простагландинов и гистаминов. Затем медиаторы начинают воздействовать на нервные окончания, а те, в свою очередь, посылают сигнал о повреждениях и боли в спинной мозг. Задача спинного мозга в данном случае, отфильтровать важные сигналы. Расположенная в нем система торможения вырабатывает медиаторы, блокирующие незначительные болевые импульсы. В числе этих медиаторов эндорфины — «гормоны счастья». В итоге в головной мозг поступает только информация о действительно важных болевых импульсах.
Фактически в нашем теле всё время что-то болит, но благодаря исправной работе системы торможения большую часть болей мы попросту не чувствуем.
Стрессовая реакция запускается в ответ на возникновения какой-либо угрозы, в том числе — в ответ на сильную боль. В этот момент происходит выброс адреналина и кортизола. Адреналин помогает нашим внутренним системам прийти в тонус, а кортизол обеспечивает клетки большим количеством глюкозы, стимулируя её высвобождение. Эти процессы на некоторое время ускоряют нашу реакцию и улучшают мозговую деятельность.
В стрессовой ситуации организм не может позволить себе отвлекаться на боль. С этим ему помогает усиленный синтез эндорфинов, которые начинают подавлять всё больше болевых импульсов.
Когда же стресс переходит в хроническую форму, выработка эндорфинов нарушается. Молекулы эндорфинов — это довольно сложные полипептидные структуры, выработка которых требует времени и ресурсов. После пикового выброса эндорфинов в момент сильного стресса организму необходимо время на восстановление “запаса” эндорфинов, в ситуации длительного стресса резерв “гормонов счастья” истощается. И тогда мы начинаем испытывать всю ту боль, которая ранее блокировалась.
Болеть может практически что угодно. Однако чаще всего пациенты, оказавшиеся под воздействием хронического стресса, жалуются на головную боль напряжения (ГБН) и депрессию.
Головная боль и депрессия из-за стресса: где связь
ГБН легко определить по нескольким характерным признакам:
- Возникает периодически и продолжается от нескольких минут до нескольких суток;
- Боль ощущается так, будто голову сдавливает обруч;
- Вне зависимости от физической активности боль может быть легкой или средней интенсивности, усиливаясь при переживании негативных эмоций.
ГБН может стать хронической, если возникает чаще 15 дней в месяц. Справиться с ней помогают положительные эмоции, однако ситуацию осложняют сопутствующие ГБН тревожность и депрессия.
Взаимосвязь депрессии и стресса может быть прямой и обратной. Это значит, что депрессия может:
- развиться из-за стресса и впоследствии вызывать боль;
- развиться из-за боли;
- стать причиной обострения болей.
Стресс может спровоцировать развитие депрессии из-за того, что исчерпывает ресурс эндорфинов не только в спинном, но и в головном мозге. В головном мозге эндорфины являются частью системы, которая регулирует интенсивность положительных эмоций. Благодаря этому мы испытываем радость, но не впадаем в эйфорию. При недостатке эндорфинов, положительные эмоции подавляются, из-за чего и возрастает риск развития депрессии.
Чем вылечить постстрессовые боли и депрессию
И депрессивное состояние, и боли, вызванные стрессом, могут со временем пройти самостоятельно. Но чтобы ускорить этот процесс придется приложить некоторые усилия, чтобы помочь организму справиться со стрессом и его последствиями:
- Найти причину стресса, чтобы уменьшить его влияние на тело и разум;
- Сбалансировать образ жизни: достаточно отдыхать, спать, заниматься спортом, качественно питаться;
- Повысить уровень эндорфинов тем, что приносит вам радость: любимые фильмы и сериалы, музыка, прогулки, общение с близкими людьми;
- Поддержать ментальное здоровье с помощью психотерапии, массажа, медитаций и т.д.;
- Помочь организму восстановиться изнутри с помощью пептидной терапии.
Пептидная терапия для профилактики постстрессовых болей и депрессии | Церебрамин и Супренамин
Хронический стресс разрушает наши клетки и ткани. Чтобы их восстановить, требуются специальные белки. Кроме того пептиды требуются и для синтеза эндорфинов. Однако стресс также подавляет синтез пептидов из-за нарушения обменных процессов в организме. В таком случае восполнить дефицит белков можно с помощью специальных препаратов — цитаминов.
Справиться с болями и депрессией, вызванными стрессом, помогут два препарата:
- Супренамин — специальный комплекс белков и нуклеопротеидов, который точечно воздействует на клетки и ткани надпочечников. При достаточном питании, надпочечники восстанавливают свою функцию, благодаря чему нормализуется выработка кортизола. В результате восстанавливает гормональный баланс и организму становится легче справиться со стрессом;
- Церебрамин — протеиновый комплекс для питания и восстановления клеток головного мозга. Курсовой прием препарата помогает восстановить мозговые функции, устранить нарушение когнитивных способностей и замедлить старение мозговых клеток. В результате регуляторная функция мозга приходит в норму, прекращаются стрессовые боли.
Комплексный курсовой прием Супренамина и Церебрамина поможет добиться максимального оздоровительного эффекта и обеспечить организм нужными ресурсами для борьбы со стрессом.