Делюсь короткими практическими техниками, которые помогают девочкам, во время нашей работы на терапии👇🏻
- Представьте действие/ситуацию/событие, в которое не хочется идти
Спросите себя: "Чего я боюсь?"
Ответы могут быть разными - боюсь что: не справлюсь/у меня недостаточно опыта/придется проявлять себя на публике/меня могут неправильно понять и тд
❗️Любые страхи, ограничения, предписания и убеждения - всегда сопровождают саботаж. Возможно, ответов не будет вовсе, но если вы чувствуете "непреодолимую силу", которая вводит в ступор - это саботаж.
Самый верный способ справиться с ним, как и с многими другими вопросами - взять консультацию у психолога.
Отзывы о результатах работы со мной, вы найдете ЗДЕСЬ
https://t.me/premaprotelo_otzivi
Если вы выполнили технику и не почувствовали явного сопротивления - вероятно, вам помогает интуиция. Но, ее всегда можно проверить 👇🏻
- Возьмите 2 листа бумаги.
На одном напишите "Да, я выполняю это действие" - прописываете его.
На втором "Нет, мне не нужно этого делать"
Положите листочки на пол и перемешайте так, чтобы не знать где именно находятся варианты.
Встаньте на один лист, закройте глаза и прислушайтесь к телу. Затем на второй. И интуитивно выберите свой вариант.
Если это листочек со словом "нет" - вам стоит прислушаться к интуиции.
Вероятно, вы не собираетесь отказываться от действия, но понимаете, что можете найти альтернативный способ решения. Или выполнить задачу в другой день/другим способом и тд
А если вы выбрали вариант со словом "да" - саботаж настолько велик, что провел вас на этапе выполнения первой практики 🤷♀
Поделитесь впечатлениями, после выполнения техники, в комментариях