Найти тему
TechInsider

Страдаете от бессонницы? Эти продукты помогут вам заснуть и начать высыпаться. Спите спокойно!

Иногда случается так, что мы долго не можем заснуть. Кто-то решает эту проблему, принимая успокоительные или снотворные лекарства, кто-то слушает медитативную музыку, но лишь немногие знают, что можно всего лишь съесть определенные продукты, которые помогут заснуть.

В некоторых продуктах содержатся вещества, которые снимают нервное напряжение, расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию и полноценному сну – это магний, серотонин, мелатонин, триптофан и другие.

Перед вами топ-5 продуктов с научной точки зрения, которые помогут заснуть и хорошо выспаться:

-2
-3
-4
-5
-6