Сегодня поговорим с вами, что может насторожить на упаковке. Всегда читайте что на этикетки. Выбирайте продукты без консервантов, ароматизаторов и красителей. Все они раздражают вкусовые рецепторы и абсолютно бесполезны для организма. 1 Искусственные заменители сахара. Не путать с натуральными. Они в 10ки раз слаще обычного сахара, но не содержат калорий. Эти подсластители обрели популярность в эпоху низкокалорийных диет. Искусственные заменители сахара увеличиваю тягу к сладкому, стимулируют аппетит, способствуют накоплению жировых отложений. 2 Глутамат натрия. Добавляется в пищу, чтобы улучшить ее вкус. 80% продуктов содержит глутамат натрия. Глутамат блокирует выработку лептина- гормона, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому мы теряем контроль и продолжаем есть. Чем больше употребляем пищи с глутаматом, тем больше ее хочется. Это превращается в пищевую зависимость. 3 Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Этот сироп входит в состав напитков и сладостей. Это обы
Сегодня поговорим с вами, что может насторожить на упаковке. Всегда читайте что на этикетки. Выбирайте продукты без консервантов, ароматизаторов и красителей.
Все они раздражают вкусовые рецепторы и абсолютно бесполезны для организма.
1 Искусственные заменители сахара.
Не путать с натуральными. Они в 10ки раз слаще обычного сахара, но не содержат калорий. Эти подсластители обрели популярность в эпоху низкокалорийных диет. Искусственные заменители сахара увеличиваю тягу к сладкому, стимулируют аппетит, способствуют накоплению жировых отложений.
2 Глутамат натрия.
Добавляется в пищу, чтобы улучшить ее вкус. 80% продуктов содержит глутамат натрия. Глутамат блокирует выработку лептина- гормона, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому мы теряем контроль и продолжаем есть. Чем больше употребляем пищи с глутаматом, тем больше ее хочется. Это превращается в пищевую зависимость.
3 Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Этот сироп входит в состав напитков и сладостей. Это обычный сироп с обработкой и добавлением ряда ферментов, которые делают его еще слаще. Проблема в том что наш организм не понимает, как обрабатывать это вещество и откладывает его в виде жира.
Длительное употребление приводит к аномальному увеличению жира, особенно в области живота. Содержится во всех готовых завтраках, мюсли, йогуртах с ароматизатором, энергетических батончиках.
