Человеку очень сложно удержать свое внимание и мысли в моменте "Здесь и Сейчас" и часть психотерапевтического процесса с клиентом, направленна на возвращение его в настоящее, в его мысли и чувства.
Хочу разобрать эту тему, с позиции транзактного анализа (ТА) и его трех Эго-состояний: Ребенок, Взрослый и Родитель:
Прошлое (Ребенок)
Именно о прошлом может горевать и скучать наш внутренний ребенок. Это время которое прошло, могло оставить след как положительный так и отрицательный. Если воспоминания приятные- человек может по ним скучать, и смаковать "как тогда было хорошо и приятно", если воспоминания негативные, могут посещать мысли "почему это так произошло со мной", "почему я это не сделал". В прошлом будет обязательно что-то, что может заставить человека грустить и сожалеть- это неприятные чувства.
Настоящее (Взрослый)
Именно то время, в котором быть выгодно, потому-что именно находятся здесь и сейчас человек может управлять временем, он брать ответственность и делать что хочет и как. Он осознает, что именно сейчас я делаю выбор, как хочу и что хочу. И удерживает себя в этом состоянии.
Будущее (Родитель)
Нашей психике важно знать, что будет в будущей, для того что-бы чувствовать себя в безопасности. И человек может быстро "перескакивать" из настоящего в будущее. Например: "Если я это сделаю, а что обо мне скажут другие". Будущее может тревожить, так как оно не известно нам.
Когда человек живет большее свое время в прошлом по которому он может тосковать и скучать или в будущем которое может его беспокоить и тревожить- все этим чувства нужен эмоциональный выход- действие, переключиться и поесть, удовлетворить свой эмоциональный голод.
Психика человека просто не готова справиться со всеми этими эмоциями, главными которые являться скука и тревога. И человек через еду запихивает их в свое тело. Отследить такой процесс сложно так как это происходит неосознанно. Переедая человек избегает состояния здесь и сейчас.
Что же делать?
Если вы узнали себя в этой статье, и вам сложно справиться со своими эмоциями. И любые, самые неприятные чувства, когда вы их испытываете - вы сразу бежите к холодильнику и заедаете и это все происходит как в тумане, приходите на ко мне на психологическую консультацию, где мы сможем найти новые способы реагирования на неприятные чувства и эмоции и обрести чувство безопасности внутри себя.
_____________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, РПП Созависимость Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru