Приседания со штангой: кому они противопоказаны - мнение опытного тренера

Также специалист назвал диагнозы, при которых физические нагрузки с утяжелителями могут вызвать обострение заболеваний

Приседания со штангой: кому они противопоказаны - мнение опытного тренера

Штанга подойдет не для всех

Тренер не рекомендует приседать с утяжелителями людям с ревматоидным артритом, во время реабилитации после перелома и при защемлении тазобедренного сустава. Штангу не стоит брать при обострении грыжи позвоночника или недолеченной травме колена.

Иногда по чуть-чуть можно

Умеренной может быть нагрузка при третьей степени артроза коленного или тазобедренного сустава — однако запрещается выполнять глубокие приседания со штангой с амплитудой более 90 градусов.

Ранее физиотерапевт рассказал, как самостоятельно справится с болями в спине. По словам эксперта, во время продолжительных зажимов или усталости от сидячего образа жизни пациенты «разгружают» спину, лежа на кровати. Однако активный образ жизни, наоборот, ускоряет выздоровление.

Читайте еще:

Восстановление после травмы: фитнес-тренер рассказал, как справлялся с болью и подавленностью после страшного приговора

Неочевидные, но частые причины травм на тренировках