Привет, меня зовут Карина. Я порядка семи лет назад начала активную работу над собой, своим психологическим здоровьем, активно продолжаю эту работу по сегодняшний день. Сейчас получаю образование психолога.
Моя терапия с психологом была непростой, запросов было много, среди которых:
1. Я не знала, чего хочу и не могла даже фантазировать о своих желаниях
2. Если я и хотела что-то сделать, то натыкалась на внутреннего критика, который твердил : «Не высовывайся, всё равно ничего не получится.
Ты некрасивая, недостаточно умная и способная, куда тебе до других. Сиди спокойно, а лучше помалкивай»
Этот страх быть неидеальной, страх проявиться, жестокая критика самой себя делали меня беспомощной.
То, как моя жизнь строилась раньше, не приносило удовольствия, а то, что приносило удовольствие, я себе запрещала.
В какой-то момент мы с психологом пришли к этому краеугольному камню.
Первую половину сеанса мы разбирали при помощи транзактного анализа мои внутренние структуры и пришли к выводу, что мой внутренний ребёнок (а это все наши идеи, мечты, стремления и инициативы) был намертво подавлен родителем. Но родитель был не поддерживающий, а остро критикующий.
Мы решили проработать эту ситуацию здесь и сейчас.
Психолог попросила на альбомном листке выписать все критикующие слова, которые я говорю себе, я постаралась и полностью заполнила лист:
- ты недостаточно красивая и худая;
-какой смысл краситься, если тебя это не украшает;
- куда тебе до них, не стоит лезть куда не приглашают;
-выбирай стабильность, а не какие-то там фантазии;
- у тебя точно не получится;
- да кто ты такая, чтобы заявлять о себе, сиди смирно;
Оговорюсь, что с собой на сеанс психолог попросила принести моё детское фото.
И она попросила меня смотреть на это фото и вслух произносить всё то, что написано на листе.
После первой фразы появился комочек к горле, в после второй я еле могла продолжать.
Внутри нас жил и будет жить маленький ребёнок со своими идеями, творческим порывами, желаниями.
Он с горящими глазами смотрит на жизнь и жаждет попробовать её на вкус, разукрасить в любимые цвета, сделать её самой лучшей.
А мы своими оскорблениями и критикой разрушаем это хрупкое создание, втаптываем в грязь, не даём жить. Представьте, Вы этому маленькому чуду, которое любит вас и жизнь, говорите: " ты некрасивая, у тебя ничего не получится, отстань, ты не достойна, не заслужила".
Это очень тяжёлая техника, которая напоминает нам о том, что мы иногда - это самые жестокие свои судьи, порой мы можем терзать себя, ранить, приглушать свои желания по-хлеще, чем окружающие, но это несправедливо.
Вы заслуживаете счастья и радости. Вы заслуживаете того, чтобы жизнь была такой, какой вы её представляете. Ваш внутренний ребёнок по праву рождения заслуживает внимания, уважения и любви.
Дайте ему любви, дайте себе любви и всего того, чего по каким-либо причинам могло не хватить в детстве.
(здесь как всегда будет оговорка про меры разумного и адекватность, мы взрослые люди всё-таки)