В нашей повседневной жизни мы очень много требуем от нашего тела. Хотим, чтобы оно было здоровым, выносливым и выглядело так как нам нужно. Очень быстрый темп жизни, постоянный стресс,несбалансированное питание и т.д. Да еще и общество требует соответствия тела с внешними эталонами-все это только энергетически истощает наше тело и организм. Но по закону баланса «брать-давать», мы должны «вернуть ровно столько,сколько взяли» и лучше даже чуть больше. То есть, если мы требуем от тела что-то, то должные ему тоже дать и не только физически: правильное питание,активность,посещения врача, но и ментально. А именно БЛАГОДАРИТЬ. Это поможет, осознать то,что уже имеем,а значит получить чувство внутреннего удовлетворения. А так, же благодарность , поможет повысить уровень жизненной энергии, что поможет телу и организму правильно функционировать.
И так сама техника (она будет особенно хороша в работе с психосоматикой)
:
Сядьте как можно удобнее,расслабьтесь. (лучше всего делать это в уединенном месте)
Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.
Возьмите ручку или фломастер того цвета, который нравиться и лист бумаги. И начните писать письмо благодарности своему телу. Можно начать так: «Моё тело, я благодарю тебя за то,что....
Важно поблагодарить, не только за положительное, но и за негативное, например: Я благодарю тебя и за плохое самочувствие/боль, потому что это даёт мне сигнал к тому, что тебе нужна моя помощь и забота в виде похода к врачу/изменения питания и т.д
Так же, обязательно попросите прощение за, то, что например ,долго терпели боль и не обращались к врачу когда это было нужно/ неправильно питались/ не давали своему телу физических нагрузок/ нарушаете режим сна/ не даете своему телу отдохнуть, тогда когда ему это необходимо, а работаете наизнос и т.д
И в конце письма можно прописать как вы будете ему давать свою любовь и заботу, например, использовать самую лучшую косметику для ухода/ восполнить недостаток витаминов.
Лучше всего это письмо сохранить и периодически перечитывать
Автор: Виктория Пальцева
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru