Добрый день, дорогие друзья!
Замечали ли вы, что чем старше мы становимся, тем чаще отправляемся в прошлое. Вспоминаем людей, события, там, где мы родились, что было в беззаботном детстве, как хорошо было в юности, и даже в совсем недавнее время.
Даже термин есть для этого путешествия в прошлое. Ностальгия. Ввел его в 1688 году врач Йоханнес Хоффер, наблюдая за состоянием тоски солдат вдали от родины. Причиной считал навязчивое желание вернуться домой. Nostos по-гречески — «возвращение домой», algos — «боль».
Сейчас это понятие трактуется как грустные или приятные эмоции, при мысленном погружении в прошлое.
Нам так приятно отправится в прошлое, вспомнить былое, события, людей, дорогих нашему сердцу. Вспомнить, улыбнуться, погрустить, соприкоснуться с ними. Отправляясь в прошлое, мы делаем мысленный снимок со словами “я запомню это на всю жизнь”. Вспоминая, мы становимся счастливее, чувствуя легкую грусть и согреваясь воспоминаниями
Это позитивная ностальгия. Это наша корзинка впечатлений и состояний. Это приятные воспоминания, которые обогащают нашу жизнь, которые мотивируют нас, чтобы в настоящем и будущем создавать события, встречать людей, близких по духу, с которыми можно обняться, выпить чашечку кофе, быть в настоящем. Так мы растем, взрослеем, живем
Бывает и разрушающая ностальгия. Когда человек совершает “побег в прошлое”. Причины могут быть разные: одиночество, пустота, отсутствие смыслов. День за днем проходит на автомате, в рутине жизни.
Все хорошо в меру, а избыток, это яд. Можно отравится прошлым. Человек живет в прошлом и память редактирует события, убирая трудности и неприятности из воспоминаний. “Да, были люди в наше время, не то, что нынешнее племя”, трава была зеленее, снег белее, люди добрее и колбаса по 2. 20… Тогда было хорошо, а сейчас черным-черно. “Ностальгия - это когда вспоминаешь, как хорошо было сидеть перед уютным камином, но уже не помнишь, как пилил дрова для него”
Когда человек поддается разрушительной ностальгии, он может утонуть в зыбучих песках прошлого, теряя связь с реальностью.
Мечты — это когда думаешь, что будет лучше, чем будет.
Ностальгия — это когда думаешь, что было лучше, чем было.
Реальность — это когда есть, что есть.
А счастье — это когда не думаешь, что есть, что было, и что будет.
Стас Янковский
Груз прошлого становится тяжелым, если носить его повсюду, если попасть в зависимость и жить только воспоминаниями. В прошлом уже нет тревог и проблем, в нем все понятно, все прожито. Наша энергия, наше внимание в прошлом и обесточивает настоящее. Негативные события, новости привлекают внимание. Наш мозг хочет быть в курсе потенциальных страхов и рисков и ему все равно, счастлив человек или нет. Его главная цель - сохранить жизнь.
От нас зависит фокус внимания. Жить в лабиринте страха и неопределенности или начать понимать, познавать себя, работать над собой, увидеть мир возможностей
Замечали ли вы, что мы реже вспоминаем прошлое, когда находим занятие по душе, появляются смыслы, включается лучик любопытства, когда есть люди, с которыми интересно, которые понимают, поддерживают и вдохновляют.
Жизнь раскрашивается яркими красками, улучшается самочувствие. Дышать становится легче, мы начинаем чувствовать жизнь, жить и наслаждаться. Ценим каждый миг, замечаем мелочи, становимся счастливее
Предлагаю сделать упражнение: Искусство наслаждаться жизнью
Наслаждаться жизнью - это больше, чем просто фраза и позитивное послание. Это полезное упражнение. Оно позволяет запечатлеть настоящий опыт, сохранить и создать “ностальгическими воспоминаниями". Они позволяют восстановить фрагменты в будущем испытать те же эмоции. Окно будущего в прошлое, чтобы погрузиться в приятные воспоминания. Это обогащающая ностальгия.
Инструкция:
1. Создайте момент воспоминаний. Побудьте наедине с собой и подумаете, что делает вас счастливее. Напишите список и отметьте, когда и с кем, а может и наедине, вы будете создавать эти моменты воспоминаний в настоящем. Следуйте плану, формируйте библиотеку впечатлений, делайте себя счастливее
2. Подумайте о простоте. Замечайте счастье в мелочах и наслаждайтесь жизнью, собой. Создавайте эмоциональный резерв, все фиксируя в дневнике или на смартфоне.
3. В жизни важен миг, между прошлым и будущем. Отправляясь в прошлое, стремясь в будущее помните о настоящем моменте, о здесь и сейчас. О том, что чувствуете, что ощущаете, будьте честны с собой. Отмечайте свои достижения и успехи и наслаждайтесь ими и собой
4. Французский драматург Альфред де Мюссе, говорил, что время перестает иметь значение, когда вы снова любите себя.
Продолжите фразу: Когда я люблю себя, я …
Почитайте речь Чарли Чаплина на своем 70-летии “Когда я полюбил себя…”. Найдите точки соприкосновения, сделайте выводы, примите решения и наслаждайтесь жизнью
5. Счастье не любит пустоты. Чем вы себя наполняете, как заботитесь о своем теле, эмоциях, мыслях. Что выбираете вы, куда направлено ваше внимание. Что важно здесь и сейчас. Что вы вкладываете в понятие “смысл жизни”. Какие ваши истинные цели, что сможет отвлечь вас от прошлого и принять настоящее? Напишите о своей жизни, учитывая эти вопросы. Прочитайте и подумайте, что важно для вас, на что обратить внимание и что надо делать. Здесь и сейчас
6. Занимаясь собой, наслаждаясь обществом родных, близких, друзей, которые любят вас, и вещами, которые делают вас счастливыми. Подумайте обо всем хорошем, что у вас есть в жизни, за что вы благодарны, о людях, которые рядом с вами. Напишите список благодарностей и обязательно укажите, за что вы благодарны. Прочитайте вслух себе и поучаствуйте благодарность сердцем
7. Каждый день записывайте все хорошее, что с вами происходит, что делает вас счастливым. Когда вам станет грустно, прочитайте это. Наслаждайтесь своей собственной уникальной жизнью.
«Наша жизнь — следствие наших мыслей; она рождается в нашем сердце, она творится нашею мыслью.» Дхаммапада
Творите свою жизнь!
ЛУЧитесь счастьем!