Что такое паттерн?

Я часто употребляю это слово в своих статьях и сегодня хочу развернуть это понятие более подробно.

Па́ттерн от англ. pattern «узор, образец, шаблон; форма, модель; схема, диаграмма», то есть это некая форма, которая повторяется. Если смотреть на слово паттерн с точки зрения психологии, то это повторяющееся поведение, мысли, эмоциональное реагирование, состояние.

В разных психотерапевтических подходах паттерн называют по-разному. У транзактных аналитиков это сценарий, у гештальтистов - гештальт, у схема терапевтов - схема. В EMDR терапии шаблон поведения/эмоционального, телесного состояния это паттерн. Так или иначе везде об одном, о том, что повторяется.

Возникает вопрос, почему паттерн появляется?

Причины этого могут быть разные.

Эмоциональные реакции, телесные состояния могут повторяться, если они не переработаны нашей психикой в прошлом. То есть ситуация, в которой это состояние появилось, была настолько эмоционально заряженной, что переработать эти эмоции было невозможно. Здесь можно говорить о травме. И тогда повтор, возобновление этого эмоционального состояния это флэшбэк, то есть человек сталкивается с чем-то напоминающим травматическую ситуацию и проваливается в те же самые чувства.

Помните, в предыдущей статье о фильме «Хороший год», я писала, что главный герой видит дом своего детства и у него всплывают сами собой воспоминания. Так вот травмированным человек аналогично, сталкиваясь с триггером автоматически погружается в эмоциональное состояние из прошлого.

Могут быть и не травматические причины, а просто так всегда повторялось в жизни. Например, приходил из школы домой с четвёркой, а мама спрашивала каждый раз: почему не пять? В ответ злость/обида/стыд/бессилие и мысли соответствующие о себе. И так паттерн закрепился.

Бывает и семейные сценарии в стиле «Мы по воскресеньям обязательно делаем уборку». И вот дети выросли с этой мыслью, что воскресенье день уборки. Паттерн внутрисемейный уже, ребёнок к нему присоединился, как к правилу, норме жизни.

Таким образом, паттерн мы можем наблюдать в эмоциях/чувствах/состоянии, мыслях, поведении.

Ученые со своей стороны говорят, что паттерн существует благодаря нейронной сети памяти и отслеживают активные участки мозга с помощью МРТ при воспоминаниях.

Есть паттерны, которые мы успеваем осознать и есть те, которые настолько быстро срабатывают, что идут в обход осознавания.

Приглашаю вас к дискуссии 😊 если есть вопросы, задавайте в комментариях.

© Аитова М.С. 2022 г.

Автор: Марина Аитова
Психолог, EMDR терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru