Доброе время суток, дзен🌺
Я наконец то нашла время отчитаться. Сначала коротко напишу: пятница была с подсчетами до ужина, там мы отмечали нашу годовщину в ресторане, суббота с фото без подсчетов-закрыли дачно-шашлычный сезон, а в воскресенье я просто забила на всё. Конечно, ведь в понедельник замеры, как раз время забить на всё и поджирать. Л-логика любимая.
Пятница.
Завтрак был такой же как и предыдущие дни.
На работе угощали турецкими сладостями и тут первый звоночек, недосып сказывается прямо: поджирать охота сладкого. Но остановилась на паре кусочков. И то после обеда.
На обед были перчики, остальные заморозили порции.
Почитала про анализы, созрела сдать на инсулинорезистентность, надеюсь дойду. Перекусила абрикосами.
Ну и подсчеты всё, вечером муж встретил с цветами😍
Зашли в магазин, у нас магнит закрывается, распродает всё, урвала дорадо по 260 р за 2 рыбки(замороженные), подкупила филе на субботу на шашлык.
У Светы в комментах все показывали своих животных, и вот и вам покажу моего котика.
Ну и пошли с мужем в ресторан.
Заказала тар-тар из говядины и филе уточки прожарки медиум с яблочным пюре. И коктейль махито с клюквой, было очень вкусно. Вот несколько кадров оттуда.
КБЖУ за день, а вечером мы пошли пешком гулять, не обошлось без нарушений питания потом.
Ну и активность:
Суббота.
С утра выспались. Поехали на дачу на велосипедах, доча уже там нас ждала.
Завтрак: вафли кабачковые с сыром, и творожным сыром с помидоркой.
Потом пошло безумие. Ягоды, яблочки, и накрываем стол. Шашлычок, овощи.
Ну а вечер с мужем, без слов. Нарушения, нарушения, нарушения.
Активность:
Воскресенье.
Пол дня чувствовала себя не очень хорошо. Валялись с дочей дома. Ела всего по немногу, даже писать не хочу.
Вечером начала готовить на новую неделю:
- Слайсы баклажанов с сыром и помидоркой.
85,5 ккал, бжу:4.5/4,3/7 и аж 2.2 клетчатки.
- Птитим с грибами.
- Бедрышки в сметанном соусе с луком.
- Запеченная скумбрия с луком.
- Мужу макароны по флотски.
- Зеленый суп +яички вареные к нему.
- Творожная запеканка.
- Шарлотка с яблоками.
- Запеченная индейка на завтраки, рецепт из дзена. Но что то горчица мне там лишней показалось.
Так что вот такие выходные прошли.
Подведение итогов недели.
Участвую в марафоне от Вики , то и отчеты должны быть еженедельные. Вот такие они:
Не так всё и плохо, хоть и нарушения были. Но очень обидно просирать результат, на неделе видела на весах 90,6 кг, и снова пошла нарушать. Вот это очень становится обидно. Отмазываться не охота, причины на неделе были такие: приболела, дикий недосып был, мероприятия "традиционные".
Вот про последнее стала думать, у нас что с мужем, что с родителями всё упирается в стол и распитие. И наверное надо убирать. В мае созрела на это, почти 20 дней чистоты было. Далось не так и сложно, но тогда кстати результата особо не было, и летом даже употребляя я потихоньку скидывала кг(и сейчас потиху идет), но как то надоело что всё к одному и тому же сводится и моё безволие.
Поэтому поставила себе задачу снизить потребление алкоголя на время марафона, как раз и у Вики такое задание было. Ведь до НГ не так и много у нас мероприятий, я должна справиться. Первая цель до 6-8 октября, посмотрим смогу ли. Настроилась, буду искать пути расслабляться по другому. Муж сказал максимально поддержит(но сам отказываться не хочет).
Вот такие они мои новости. Эта неделя пока начинающая в этом смысле, больше шибко целей на нее не ставлю.
Всем спасибо за прочтение🌺