Практически всегда выгорание случается из-за каких-то рутинных действий. Что-то вроде бесконечного заполнения таблиц и перекладывания бумажек с места на место. На деле же рутинным действием может стать что угодно — любой, даже самый увлекательный процесс, который повторяется изо дня в день. Рисовать, танцевать, фотографировать… По факту, придумывать ежедневно разные идеи — это тоже рутина!
Часто выгорание воспринимается людьми как что-то плохое. Но на самом деле оно — просто реакция нашего организма на эту самую рутину. И намек на то, что пора отдохнуть. Но как (в основной своей массе) поступают люди? Почувствовав, что начинают выгорать, они берут и… продолжают работать. И доводят себя до такого состояния, когда простым отдыхом уже не обойтись.
Творческое выгорание происходит достаточно часто. Это естественная история: организм человека сам понимает, что пора уйти на выходной. Не тот, который просто называется «суббота» или «воскресенье», a настоящий, когда надо действительно отдыхать.
Даже если не будешь проводить «выходные» добровольно, организм заставит, поместив тебя в то состояние, в котором вообще нереально работать! Да, какое-то время ты способен сопротивляться. И даже продолжать впахивать. Но не получится долго обманывать природу. Ее защитные механизмы скинут в такую лютую яму, что ты просто впадешь в полнейшую апатию. Такова обратная реакция организма: если он видит, что человек не понимает его намеки по-хорошему, то он сделает так, что никто вообще ничего не смог делать.
И что люди? Когда они проваливаются в выгорание, у них появляются мысли из разряда: «Прошло мое время…», «Идеи в голову не лезут…», «Уже ничего не хочется…» Проще говоря, они думают, что всему конец, и нешуточно загоняются по этому поводу.
Одним словом, читатель, первое, что важно помнить в работе с выгоранием, — не нужно относиться к нему негативно. Грустить от появления выгорания — это как печалиться от прихода выходных. Ты же не встречаешь субботу с кислой миной и нытьем: «Ну бли-ин, опять суббота. Как же я их ненавижу! Как мне с ними справиться?!»
Да ты не сможешь с ними справиться! Что бы ни делал, они будут у тебя каждый раз в конце недели. Сам посуди, как бороться с выходными? Идти в офис, когда он закрыт? Стучаться, сидеть под дверью, пробираться внутрь, открывать компьютер и думать: «Как бы сделать так, чтобы меня не выпускали из офиса на субботу-воскресенье?» Ну бред же! Тебе скажут: «Дебил, иди отсюда, отдыхай!» Поэтому, какую бы ненависть ты ни испытывал к выходным, они будут всегда. Это неизменное логичное завершение недели. Тебе нужно начать относиться к ним иначе. Хорошо поработал — настало время хорошо отдохнуть.
Если ты почувствовал, что выгораешь, у меня есть два совета.
✓ Не загоняйся на этот счет и отнесись к выгоранию как к нормальному процессу.
✓ Занимайся какими-то новыми задачами. Что такое «новые задачи»? Это, в первую очередь, дела, которые никак не связаны с твоей работой. А еще лучше — что-то совершенно новое.
Для примера:
✓ развлечение, на которое ты еще не ходил;
✓ заведение, где еще не был;
✓ встреча с людьми, которых ты редко видишь.
Эти новые впечатления зарядят тебя и помогут быстрее выйти из состояния выгорания.
Материал подготовлен по книге Яна Сташкевича «Ген креативности» (18+)
Ян Сташкевич — один из самых известных и востребованных креаторов в СНГ, блогер, основатель агентства «Рагу криейтив». Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности. Идеи рождает креатив. Можно ли развить креатив, который приносит столько выгод? Легко!
Купить книгу Яна Сташкевича «Ген креативности» (18+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003hwy
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Как использовать методику креативного мышления: советы от эксперта
Как сохранить мотивацию и сделать то, что долго откладывал?
Начни заканчивать: почему мы бросаем дела на полпути?