Подготовка к завтраку началась ещё накануне вечером. Перед сном я просто залила овсянку кипятком, чтобы утром добавить молока и масла, тем самым сэкономив время. Так выглядела овсянка вечером
А вот так утром
Отложила часть на второй раз, добавила молоко, масло, немного сахара и разогрела, не до кипячения.
Такой кашей покормила себя и малышей. А к своей порции добавила бутерброд: хлеб с отрубями, огурец и грудка.
Кофе выпила на улице, сидя на нашем газоне из клевера 🥰
Не одна, конечно 😆
На юг вернулось лето. Кирилл, конечно перегнул с одеждой, но температура воздуха днём +26, очень тепло.
За час до обеда съела 2 персика
А сам обед состоял из говядины, тушёной с овощами.
Решила подналечь на зелень, она помогает переваривать белок.
Я так хотела вернуть свой минимальный вес, что решила отказаться от ужина 😱
В 18:00 выпила стакан кефира
Но до сна мне этого не хватило, в 21:00 я выпила ещё один такой стакан. Спать ложилась с небольшим чувством голода.
Поскольку гуляли дома, то шаги чисто по дому - 6636. Хотя нет, не все по дому, съездила за сыном в школу, на машине)
Утром я увижу на весах отвес 300грамм и возврат своего минимального веса за все время похудения - 89,1кг. Очень рада. Неужели 88 все же случится?😯
Вечером мельком поговорили с мужем и он сказал, что не очень доволен тем, что из дома пропали сосиски, колбаса и сладости. Я отшутилась, что мол колбаса сейчас дороже куриной грудки. И разговор замялся. Но, знаете, осадочек остался... Даже не знаю как быть. Ужинал он такой же говядиной, что была у меня на обед, но получается не отказался бы после такого ужина от бутербродика с колбаской или сладости к чаю. И как? Настаивать дальше на курогрудке вместо колбасы? Или держать в холодильнике специально для него?.. С удовольствием почитаю ваши комментарии на эту тему 🙂
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов