Ученые опровергли миф о пользе сытного завтрака для похудения

Совет есть большую часть калорий в первую половину дня оказался бесполезным.

Профессор Александра Джонстон из Института Роуэтта в Абердине сообщила, что завтрак по-королевски и менее сытный ужин не помогут похудеть.

Исследование показало, что худеющие сжигают одинаковое количество калорий независимо от того, когда съедают самый большой прием пищи за день.

Ученые изучили 30 мужчин и женщин с ожирением и посадили их на две диеты, каждая из которых длилась месяц. Во время первой диеты основную часть калорий они потребляли утром, а во время второй — вечером.

Между диетами не было разницы в количестве сожженной энергии. При обоих планах питания участники потеряли в среднем 3 кг, публикует Daily Mail.

Однако, худеющие отметили, что при плотном завтраке чувствовали себя менее голодными в течение дня. По словам ученых, плотный завтрак хоть и не станет помощником в борьбе с лишним весом, но позволит чувствовать себя лучше.

Ранее диетолог развеяла миф о пользе мюсли для похудения.