Ну, завтрак в постель, это, конечно, затравочка, но и она будет очень приятным жестом внимания и заботы по отношению ко второй половинке. Но сегодня я хочу поговорить о более глубоких и важных ситуациях, которые работают куда лучше кофе и круассана. Читайте ниже 10 самых действующих и эффективных способов, которые помогут укрепить ваш брак.
1. Забыть старые обиды. Что любят люди больше всего? Копить… Копить деньги, болячки, ненужные вещи, в том числе и обиды… Если накопление денег это хорошая привычка, то все остальное - нет, и от этого нужно избавляться. Груз прошедших обид никогда не облегчит ваш путь, вы так и будете тянуть этот ненужный огромный чемодан, в котором нет ничего хорошего. Может показаться, что с обидами вы накапливаете полезный опыт, но и это не совсем так. Вы накапливаете негативные установки и будете накладывать один и тот же фильтр взаимоотношений на любого человека. встретившегося вам на пути. Поэтому поблагодарите все то, что было и хорошего, и плохого в вашей жизни, вынесите полезные знания. Научитесь ставить себя на место супруга и пытаться понять, почему он поступал так или иначе, попробуйте принимать его недостатки, ведь он живой человек, который может ошибаться. Если не получается принимать и отпускать обиды, обратитесь за помощью к психологу, который подберет методы, эффективные именно для вас.
Помните, что из плохих историй надо выносить опыт того, как не должно быть, а не того, что все вокруг будут поступать также.
2. Не отказывайтесь от физической близости. В предыдущей статье я уже говорила о том, насколько важен тактильный контакт с супругом за пределами спальни. Также отказываться от интимной близости будет неверным шагом. Конечно, мы не говорим о том, что нужно заниматься сексом всегда, даже когда нет желания, сил, настроения и т.п. Ваши желания и потребности на первом месте! Но стоит также задуматься о том, почему вы избегаете близости со своим супругом (или супругой), почему вам не хочется подпускать его близко. Может, накопились обиды за несколько лет совместной жизни, или чувства стали угасать. Или наоборот вы находитесь настолько в сильном слиянии, что воспринимаете друг друга, как единый организм или как родственников (в такой ситуации интим часто уходит из семейной жизни). Для начала вам нужно разобраться в себе и своих причинах отказа от близости с партнером, и, обозначив проблему, приступать к ее решению.
Не стоит забывать, что любые физиологические проблемы в интимной близости решаются путем честных разговоров о своих предпочтениях
3. Возрождайте в себе романтичность. Самая частая проблема отношений в браке - утрата романтичности. После свадьбы пары словно “выдыхают” и считают, что напрягаться и вкладываться в отношения не стоит, все само собой сложится. Это в корне неверно! При утрате романтичности люди теряют страсть, влечение, внимание и желание узнавать друг друга. Ходите на свидания, касайтесь друг друга, говорите о своих чувствах, признавайтесь в любви. Это совсем не сложно, более того, это еще и приятно.
В длительных отношениях романтичность очень важна, т.к. она поддерживает уровень доверительных и близких чувств в паре, а еще она разжигает страсть и интимное желание.
4. Научитесь выражаться более конкретно. Об этом я тоже не раз говорила в своих статьях, когда речь заходит о гармонии в паре. Вы должны научиться формулировать свой запрос четко, лаконично и обдумывать его заранее, прежде, чем пойдете на откровенный разговор с супругом. Помните, чем более понятной будет ваша просьба, тем больше вероятность, что вы поймете друг друга и сразу договоритесь.
5. Эмоциональный интеллект - это важно! Не погружаясь в википедию, кратко скажу, что эмоциональный интеллект - это способность понимать свои чувства и чувства других. Понимание очень необходимо каждому человеку, не только в сфере отношений с супругом, детьми, родственниками, но и в рабочей сфере. В общем, навык полезный и важный. Поэтому развивайте в себе понимание, учитесь ставить себя на место супруга, старайтесь узнать его лучше, и перестаньте уже думать, что вы знаете всё о своем избраннике. Это невозможно, т.к. люди меняются, растут, взрослеют и “обрастают” новыми принципами, установками и приоритетами. Если ставите цель узнать своего мужа, понять его, то у вас будет больше шансов создать крепкие отношения, которые будут полностью удовлетворять обоих.
6. Не опускайте руки. Провалы неизбежны, они встречаются везде, и в учебе, и в работе, и в отношениях. Если не получилось с первого раза, это не значит, что не получится вовсе. Пробуйте несколько раз, повторяйте свои попытки, по ходу дела применяя разные варианты взаимодействия.
Всегда помните важную мысль: если бы Никола Тесла перестал пробовать новые попытки изобрести лампочку после тысячного провала, мы бы так и не узнали об электричестве
7. Напишите торжественную речь. Рассказывать хвалебные отзывы о человеке, с которым хочется развестись, очень сложно. Но именно такое необычное упражнение помогает людям признать, что их избранник не плох на все 100%, в нем есть и хорошие качества, которые когда-то вас очень зацепили. Попробуйте поразмыслить, подойти к делу ответственно и написать объемное и развернутое сочинение, в котором будут описаны только положительные истории о вашем супруге. Поверьте, вы сами удивитесь, как часто не замечаете очевидных вещей.
8. Ваш главный козырь - диалог. Спустя несколько лет совместной жизни и несколько неприятных событий, ссор и конфликтов, люди осознанно отказываются от такого важного взаимодействия, как общение. Мы способны в корне изменить ситуацию в браке, просто используя душевный разговор. Он помогает как решать уже появившиеся сложности, так и укреплять хорошие отношения, чтобы в будущем проблем даже не появлялось. И мы способны на конструктивные диалоги, просто стоит подойти к общению с умом и четко ставить цели, которые вы хотите достигнуть через разговор.
Откровенный разговор способен рушить стены непонимания и строить мосты любви.
9. Вспоминайте прошлое, планируйте будущее. Парам важно освежать свои чувства и в этом отлично помогают приятные воспоминания. Вообще, только мы решаем, за что цепляться - за хорошее или плохое, поэтому, если вы выбираете приятные моменты из прошлого, то вам не захочется омрачать их обидами. Вспоминая радостные моменты из вашего совместного прошлого, планируйте радостное совместное будущее. Находите точки соприкосновения, дела, которые вам нравится делать вместе и на их основе планируйте свой будущий отдых, обязательно вдвоем. Это отлично сплотит вас и даст возможность укрепить свой брак по всем фронтам.
10. Чаще говорите “Спасибо”. Такое простое слово, которому нас учат с детства. После слов “мама и папа” родители учат детей благодарности, при этом сами редко используют ее в отношении своего партнера. А между тем, благодарность - очень важный навык современного человека, который помогает добиваться успеха, налаживать положительные связи, находить гармонию с людьми и с самим собой. Поэтому очень важно благодарить того, кто выбрал вас в свои спутники жизни и находится с вами рядом, несмотря ни на что. Человек, который рядом с вами проходит через все трудности и испытания судьбы, заслуживает вашей благодарности. Говорите об этом словами через рот, здесь отмазки, вроде “он и так знает, зачем ему говорить” не работают. Человек имеет право знать, что его ценят и он важен.
Есть те, кто дочитал этот список до конца? Сколько вас ответственных и целеустремленных, поделитесь в комментариях. А я желаю всем мира и гармонии и с собой, и с супругом. Будьте счастливы и любимы!
#отношения #психология #отношениявбраке #топ #психологияотношений #семьяибрак #любовьиотношения #psyhology #ugolpsy