Успешные люди знают – утро почти всегда задает настроение и ритм всему дню. Давайте сегодня обсудим, какие же привычки свойственны успешным девушкам и попробуем их повторить.
Привычка 1: заправлять кровать
Эта привычка утром свойственна многим известным девушкам – от актрисы Кэмерон Диаз до самого продаваемого автора Нью-Йорка Гретхен Рубин. Главное правило – как только встали с кровати, сразу ее заправить! Когда с самого утра выполняешь это простое дело, внутри появляется чувство, что ты уже выполнила первую задачу из списка дел на сегодня. Далее срабатывает «эффект домино»: реализовал одну задачу, значит заложил фундамент следующий. И далее по списку...
Привычка 2: одно важное дело до первой чашки кофе
Утро – это лучшее время, чтобы использовать мыслительные способности по максимуму, ведь голова свежа и чиста после сна. Прежде чем выполнять сотню второстепенных вопросов, сделайте одно важное дело, которое есть в вашем ежедневнике. Лаура Вандеркам, автор книги «Что делают самые успешные люди до завтрака» пишет: «Тихие утренние часы могут стать идеальным временем, чтобы сфокусироваться на серьезных задачах. К тому же это гарантирует, что спать вы ляжете без мук совести», и никакие домашние заботы, переписки с подружкой и вечерние сериальчики этому не помешают.
Привычка 3: продумать день до мелочей
Не секрет, что без списка дел надень нереально все успеть. И проблема не в том, чтобы уместить 50 срочных вопросов в 24 часа, а в том, чтобы между ними найти время для себя – для своевременных приемов пищи, 10-минутного отдыха, прогулки, медитации и тренировки. Быть организованной – значит не только успевать быть эффективной, но и оставаться счастливой и жизнерадостной.
Привычка 4: быть благодарной и думать о будущем
Утро – лучшее время дня, чтобы поблагодарить Вселенную о всех тех дарах, что у нас уже есть – новый день, крыша над головой, еда на столе, близкие люди рядом и так далее. Заведите привычку по утрам думать, а еще лучше записывать в дневник благодарностей 10-15 вещей, за которые вы уже признательны. У меня лично есть специальный блокнот – на странице слева я пишу список благодарностей, а справа – список желаний, чтобы я хотела, чтобы в моей жизни было и как бы я хотела проводить свой идеальный день в будущем.
Привычка 5: сытно и вкусно завтракать
Многие девушки пропускают завтрак или обходятся одной чашкой кофе и тем самым закладывают хлипкий фундамент под целый свой день. Еда – это энергия, а она как никогда нужна нашему телу в начале дня, когда впереди столько разных дел. Так что заведите привычку непременно завтракать по утрам и есть сытно! Если есть не хочется, пересмотрите свой режим питания. Обычно по утрам нет аппетита у тех, кто наедается на ночь. Сместите свои ужины на 6 вечера и ешьте вечером только овощи и белок (птицу, рыбу, морепродукты, яйца). После пару дней ранних ужинов утром вы будете просыпаться очень голодной. И сытный завтрак станет само собой разумеющимся!
Прекрасного вам дня!