Константность восприятия - вот проблема, которая трудно преодолима из-за полной её неосознаваемости.
Давайте начнем с простых описаний, на уровне физических объектов, а потом покажу на психологическом уровне.
Что мы видим?
В самом прямом смысле, вот даже сейчас: телефон (экран), буквы, свои пальцы и т.д. Причем, замечу, каждый предмет определенно имеет объем, мы видим 3-х мерную картинку реальности.
А что на самом деле происходит на сетчатке глаз?
- Во-первых, она 2-хмерна. Плоское изображение на нашей сетчатке.
- Во-вторых, на ней набор цветовых пятен, а не какие-то там буквы, пальцы и т.д.
Очень долго бились первые психологи, в попытках научить испытуемых давать отчет именно о сенсорных качествах предмета.
Не надо мне говорить, что вы видите яблоко! Не яблоко вы видите, а пятно красное!
Но, увы, замысел почти не удался. Не получается говорить НЕ предметно. Даже при больших усилиях, мы видим не пятна, а яблоко, ложку, стол и т.д.
О чем этот пример?
О том, что наш мозг рисует реальность.
Он её как бы "додумывает" на основе прошлого опыта.
И если повредятся определенные области зрительной коры в мозге, то привычный мир распадется, хотя глаза и будут абсолютны здоровы (глаз, как и прежде, будет поставлять привычную информацию в мозг).
Поясню, что зрительной коры у нас аж 3, и первичная действительно видит пятна, точки, линии, а вот третичная уже собирает видимые сцены целиком.
Да, смотреть мы учимся. Как бы это не звучало странно, врожденного в этой сфере очень не много.
К примеру, люди после удаления катаракты, не могут сразу увидеть мир. Точнее, они его видят, но ничего не понимают в наборе пятен, точек, линий.
Они просят дать предметы в руки, чтобы их ощупать. Только после обучения, их зрительная кора начнет воспринимать мир полноценно.
Что интересно, именно эта часть мозга уменьшается в процессе эволюции. Наш затылок все уменьшается, подтягивается. Современному человеку зрение не так нужно, как обезьяне в лесу ))
К чему такое долгое вступление?
Наш мозг рисует (моделирует) реальность на основе прошлого опыта. Это факт жизни.
Увидеть, заметить новое очень сложно, почти невозможно.
Мы вроде бы видим близкого человека, хотя на самом деле видим не его, а "наложенный" на него образ, слепок из памяти.
Я тебя не узнаю! ты сегодня какой-то странный! - это про что?
Про то, что произошло рассогласование реального и ожидаемого поведения, и что наша психика пытается заставить человека стать таким, как прежде, чтобы он не удивлял, а вел себя предсказуемо (в соответствии со слепком памяти, который хранится у нас в психике).
Фактически, чтобы нам не приходилось воспринимать близкого человека вновь и вновь, а мы спокойно и расслаблено "накладывали" на него картинку из прошлого.
Мы не видим друг друга в реальности, мы общаемся с образами своей памяти. Вот где проблема.
Мы можем долго и упорно что-то обсуждать с психологом, но, придя домой, мы увидим тех же людей, на тех же местах, выдадим на них автоматизированные реакции, заключим, что ничего не меняется и все бесполезно, и грустно (увы, ничего не меняет), но в глубине души радостно (стабильность! ура! ничего не поменялось), пойдем к холодильнику утешать себя привычным образом.
Попробуйте всмотреться в близких людей. Озадачьте себя трудом заметить хоть 1 новую деталь о человеке раз неделю. Можно замечать и по 1 новой детали в час, только хватит ли внимания и не взбунтуется ли психика от такого резкого расшатывания её когнитивных схем.
Заметьте новое про себя. Раньше я делала так, а теперь так. Встряхнется и ваш "образ Я".
Сразу скажу, психике не нравится эта работа.
Но выбирать вам:
- хотите, живите в картинках прошлого,
- а хотите - соприкасайтесь с настоящим.
Про образы себя и других людей подробно рассказываю на 4-м шаге курса "7 шагов к стройности".
Если у вас достаточно мотивации, чтобы преодолеть первое сопротивление и потрудиться, то ...
расскажу пример из фильма.
Что происходит? Ничего не происходит
Амбициозный и супер-успешный юноша хочет ярких результатов в спорте. И у него есть все данные, для достижения высоких целей.
Случайно, он встречает довольно пожилого мужчину, которые поражает его своей физической формой. И наш герой знакомится со своим будущим учителем, изначально из-за банальной цели - разузнать "секретики успеха".
Я опишу только 3 ключевые точки, чтобы не утомлять длинным рассказом.
Итак, наши герои договариваются об "уроке" в парке.
Юноша (Ден) хочет ответы сразу, у него "нет времени":
- У меня тренировка, это важно, мы можем управиться побыстрее?
Учитель говорит "конечно" и сталкивает юношу в воду.
Тот вылезает из реки, разумеется, разгневан и возмущен:
- Эй! Я к тебе обращаюсь! Какого черта!
- Ты говорил, что спешишь
- И ты столкнул меня в воду!
- Я очистил твой ум
- Ты что????
- Я очистил
- Ничего подобного!
- Ты просто швырнул меня в реку!
- А во время падения о чем ты думал?
- Не знаю!
- Ты думал о занятиях?
- Нет!
- О покупках?
- Нет!
- О том, из-за чего так спешил?
- Нет!
- Настоящее. Полностью отдаться переживанию. У тебя даже слово есть для этого "ээээ".
- Ты сошел с ума! Ты знаешь об этом?
- Для этого нужно тренироваться всю жизнь. <…> Твой ум снова наполнен. Ты пропускаешь всё, что происходит.
- Ничего и не происходит.
Ничего и не происходит
и дальше нам показывают кадры с событиями в парке, сколько всего происходит на самом деле.
Люди рядом смеются, разговаривают:
Девушка бросает собаке игрушку:
Человек сидит у дерева и переворачивает лист книги:
По траве ползет букашка:
Парк наполнен событиями, которые не замечаются.
Настоящее не замечается.
Учитель:
- Не бывает такого, чтобы ничего не происходило, Ден. Выброси мусор.
Юноша (под сильным впечатлением) убегает на тренировку. Осмысливая происходящее, он впервые чувствует капли, воду в душе.
Пробуя удержать это ощущение погружения в настоящее, Ден выполняет упражнение так, что тренер в шоке!
И не только тренер. Все ребята из команды тоже не понимают, как так резко возрос уровень исполнения упражнения.
Чудес то никаких нет. Так работает концентрация, о которой рассказывала олимпийская чемпионка Маргарита Мамун. Описывала в статье:
Нам сейчас эта история нужна не для спортивных подвигов, а как иллюстрация закона: пока вы не замечаете нового - ничего не изменится. А новое происходит постоянно.
Финал фильма. Кадры соревнований.
Единственное, что нам по-настоящему доступно в опыте, - поток сознания. Всё остальное - память. Но мы блокируем осознавание ради набора отпечатков памяти.
Так проще жить.
Но в памяти нового нет. Не может быть. Там только старое.
Так хотим ли мы изменений? Готовы ли мы заметить новое? Новое про себя. Про других. Про ситуации. Про свое поведение в них.
Хотим ли мы заметить новое?
Или текущая точка кажется оптимальной для удержания баланса между возможными проблемами от внешнего (и внутреннего) мира и нашим приспособлением к ситуации?
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.