Как в народе говорят: «Кто везёт, на том и едут». И как правило в этой позиции, часто оказывается человек, которому тяжело отказать другим людям.
На работе, на них могут ездить коллеги и руководители, дома близкие или друзья.
Помимо всего, в жизни и без этого, могут докучать различные представители банков, сферы услуг и других организаций, которые о чем-то просят, что-то требуют, предлагают, а порой даже навязывают.
И человеку действительно, бывает некоторым настолько тяжело отказывать, что порой он и не отказывает, повышая в своей жизни из-за этого, риск попадания в какие-либо глупые ситуации и участие в чьих-то авантюрах, во вред себе.
Как правило подобная особенность заниженной самооценки, тесно связана с когнитивным искажением «Персонализация».
Когда человек начинает в своей жизни, все воспринимать на свой счёт, хотя на самом деле причина, может быть, с ним и не связана.
"Страх отказа другим", часто означает "страх отвержения", быть виноватым, быть плохим. Также страх отказа другим, может быть связан со страхом, вызвать у человека критику или агрессию в свой адрес.
Человек действительно верит, то, что именно его недостатки или ошибки оказываются в центре внимания окружающих, то есть он всё воспринимает на свой счёт в этом плане.
Например:
- "Я опоздал на работу на 10 минут, наверное, все только об этом и говорили".
- "Все в отделе замечают мою неуверенность в себе и неловкость".
- "Он мне изменил (напился, бросил), потому что я его достала".
- "Наш работа не понравилась начальнику, это из-за меня".
- "Я не могу построить нормальные отношения, потому что со мной что-то не так.
И подобных примеров можно выделить достаточно много".
Подобное искажение часто формируется у человека, как итог определённых отношений в семье и окружении. Возможно, в детстве он жил в атмосфере, где его желания и потребности не учитывались, применялись жесткие правила и требования, нарушить которые, было очень чревато различными последствиями.
«Ты должен делать, так как я скажу, иначе останешься один».
«Мало ли что ты хочешь, я сказал, ты сделал».
«Если хочешь, чтобы тебя любили, делай то, что нужно».
Грубо говоря, имея подобные сценарии во взрослой жизни женщины или мужчины выстраивая свои отношения с окружающими, также боятся последствии своих отказов, поэтому стараются их любыми способами избегать.
В следующей статье, расскажу о том, как с этим научиться справляться.
А вам, как правило всегда легко отказывать окружающим?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Прочитайте мою книгу "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги"
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru