Что это за неуловимый, сказочно-мифический зверь – любовь к себе? О чем речь? Об эгоизме? О том, когда все плохие, а я один прекрасный и хороший? Но вроде бы любовь – это совсем не об этом… А тогда о чем? Как? Как это – любить себя? Непонятно…
Любовь к себе принято считать эгоизмом. Но это в корне неверно. Любовь к себе - это о здоровой, адекватной самооценке. О принятии - себя. О заботе - о себе. О прощении - себя. О снисходительности - к себе. О праве на ошибку - свою. Это о взращивании в собственном сознании, о принятии и интеграции в психику отвергнутых когда-то частей. Своих частей. Например, мудрого учителя, гуру, который все понимает и как бы со стороны поддерживает. На самом деле он – это вы. Но ему нужно разрешить быть – в вас. Это и ласковая, всепрощающая мама – и не важно, прав ты или нет. Она тоже должна быть внутри – всегда рядом. Это и строгий, но справедливый отец, который тоже все понимает и дает защиту и безопасность. И много других собственных потерянных когда-то частей. Частей себя. Их нужно найти, принять и плодотворно с ними взаимодействовать.
Здоровая, нормальная самооценка. О чем это? Слово «самооценка» удивительным образом так и сформировано из двух составляющих - «само» и «оценка». Замечаете, что здесь нет ничего о ком-то еще? О том, как кто-то оценивает вас? Это как раз о любви к себе.
А вот «кто-то оценка» - это о чем? Это о нарциссическом расстройстве, в том числе. Именно человеку с больным, раненым эго гипер важно, что скажут о нем ДРУГИЕ. Он сам так не уверен в себе, так панически боится провала/ошибки/собственного несовершенства, что буквально жаждет (физически не может без) внешнего одобрения и восхищения. Чужое одобрение - это единственное, что на время притупляет, смягчает влияние того ужасного, разъедающего изнутри страха – оказаться не таким, бракованным, неправильным – хуже других. А почему так происходит? Потому что внутренний источник принятия СЕБЯ таким, какой есть, то есть, принятия безусловного, заблокирован. И человек прикладывает все свои силы, тратит все ресурсы на поиск этого источника во вне. В ком-то. В одобрении и восхищении – чужом. Такой образ жизни, нет – образ существования – можно сравнить с комой. Вроде живой, но…
Нарцисс на самом деле не восхищается собой. Так только кажется со стороны. Он желает восхищаться и занят поисками возможностей для этого – постоянно, без перерыва на сон и отдых. Где? Как? Каким образом доказать свою значимость? Только на эти иллюзорные изыскания и тратятся все силы. Вот такая жизнь… Здесь можно только посочувствовать, пожалуй…
Да, рядом с таким человеком плохо, больно и безнадежно. И все же жаль… Врагу не пожелаешь - прожить всю свою жизнь в поисках чужой похвалы…
Любовь к себе – это совсем о другом. Об осознании собственных уязвимостей, слабостей, несовершенства и… принятии всего этого с помощью тех вновь обретенных частей, которые были когда-то утеряны. Это об умении пожалеть себя и понять – так, словно внутри тебя та самая мудрая, добрая и нежная мама, которой когда-то так не хватало и которая обнимает и говорит: «Все будет хорошо, ты очень старался и ты молодец». Это об умении поддержать – так, словно внутри тебя сильный, мужественный и благородный отец, который похлопывая по плечу, доверительно скажет: «Без ошибок и проигрышей не бывает побед, это нормально. Я люблю тебя. И любой твой выбор – правильный. Я уважаю тебя».
Если для любви к себе не нужно быть идеальным, не нужно быть безупречным, если можно быть слабым, испуганным, обиженным и сомневающимся, то тогда, да – это любовь. Та, которая безусловная. То есть, без условий.
Условия бывают тогда, когда любят за что-то. Вот будь таким-то, делай то-то - тогда полюблю. Но это уже расчет, сделка. Новорожденного малыша любят безусловно – просто за то, что он есть. А вот дальше складывается уже по разному… у кого как…
Если с детства ребенку выдвигались условия – что он должен делать, как себя вести, что чувствовать или не чувствовать, какие эмоции проявлять, а какие не проявлять, то в будущем ему принимать самого себя без условий ему будет сложно, почти невозможно. Это готовый кандидат для лелеянья больного нарциссического эго: «Дайте же мне внешнего одобрения, я без него просто не смогу выжить».
Но если человек все же оказался способен увидеть это в себе – разглядеть и идентифицировать болезненную зависимость от одобрения со стороны, то тогда можно работать дальше. Осознание – начало изменения любой ситуации. Наблюдение, отслеживание своих состояний. Медленный, по капельке отказ от поиска одобрения из вне. Переключение на принятие и похвалу – внутри себя. Успокаивание и утешение себя голосами тех самых мудрой мамы и благородного отца (даже если таковых не было…) – просто создаем образы и даем им жизнь внутри себя.
Вкус жизни можно ощутить только в любви – к себе. Полюбить кого-то можно только полюбив себя. Простить кого-то можно только простив себя. Стать счастливым можно только разрешив себе это – вот такому, как есть сейчас, несовершенному, уязвимому и… прекрасному.
Благодарю за лайки, подписки и комментарии.
Если вам нужна поддержка или консультация, пишите в личные сообщения.
Читайте также.
Измена – конец или начало.
Отношения с миром – отношения с собой.
Что значит выбрать себя. О доверии и области тьмы.
Прости себя и больше никого не понадобится прощать.
#психология #самооценка #любовь к себе #магия #саморазвитие #нарцисс #токсичные отношения #философия #страхи #сепарация