Продолжаю интенсивную разминку и это даёт хорошее ощущение разогретости и бодрости. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Сегодня чувствовал прилив сил и поэтому выполнил аж 6 рабочих серий. Это отлично. К тому же удалось немного прибавить время под нагрузкой, хотя вес штанги пока не меняю, чувствую рано ещё. Как и обычно, сделал одну серию СтД жима ногами платформы для поднятия фона гормонов, которые пошли потом в жимовые мышцы ). КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня выполнил короткую программу. Два упражнения и три круга. Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 24кг - 15 повторений Отдых только между кругами где-то минута- полторы. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Опускание предплечий вниз с верхнего блока(трицепс) - одна серия Разведение бёдер на спец тренажёре для приводящих мышц бедра - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои