Наша самооценка начинается с глубокого чувства защищенности. Если этого чувства нет- нам страшно, мы обрекаем себя на страдания!
Наша самооценка заключается в принятии себя и способности делать себе хорошо. Конечно, самооценка не фиксирована, она гибкая. Здесь важно научиться самим себе её определять!
Есть 7 состояний, сливаясь с которыми, мы снижаем себе нашу ценность.
Первое состояние- это Тревога.
Находясь в тревоге, человек, словно, находится в небезопасности. Большое количество энергии уходит на то, чтобы справляться с неясной угрозой, вместо того, чтобы эффективно тратить свое время. В связи с этим мы можем осуждать себя, снижая свое самоощущение и уверенность в себе.
Второе состояние- Сомнение.Человек не идет туда, куда хочет, постоянно сомневаясь в правильности своего выбора.
Третье состояние- Апатия и безразличие.
Это чувство, когда человек, словно, "поставил на себе крест".
Четвертое состояние - Скука.
Скука снижает самооценку, так как в этом состоянии мы часто испытываем раздражение от того, что не реализуем свои желания в данный момент. Со скукой мы можем бороться самостоятельно, превнося в жизнь что- то яркое, новое.
Пятое состояние - Чрезмерная расслабленность.
Чем дольше мы не предпринимаем ничего в жизни, испытывая расслабленность, тем высока вероятность снижения уважения к себе из- за бездействия, которое мы сами же и допустили.
Шестое чувство- Контроль.
Человек не дает себе расслабиться, проецируя внутренний страх вовне. Ему кажется, что мир опасен. Контролируя все и всех мы, словно, обретаем чувство порядка и успокоения, что также уводит нас от Себя и своих истинных потребностей Души.
Седьмое чувство- Возбуждение.
В постоянном возбуждении нам хочется все время что- предпринимать, иначе мы, как нам часто кажется, недостаточно хороши для себя и своей жизни.
Что тут делать?
Баланс всех чувств.
Согласие с тем, что все чувства могут нам как -то помочь.
Принятие Себя.
Контакт с телом.
Работы много, но это всегда стоит того, чтобы наша Самооценка была подходящей для Нас, а мы были подходящими для себя!!
Автор: Ольга Николаевна Ершова
Психолог, Телесно-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru