Какое выбрать молоко?
На прилавках сегодня просто огромный выбор, в коллаж не влезла и половина всех существующих видов. Но мы поговорим о самых популярных:
👉🏻Коровье молоко.
Про то, что его винят во всех страшных грехах это понятно и не имеет под собой никакой научной основы. Надеюсь, мои подписчики уже читали мой большой обзор и знают, что молочные продукты - полезны, не выводят кальций из организма и не содержит гной. Рекомендация проста: пейте, если хочется и не пейте, если есть дискомфорт, есть много вариантов других молочных продуктов.
🔹Теперь пару слов о растительных видах молока:
- Нет смысла заменять коровье молоко на растительное с целью похудеть
- Не нужно выбирать растительное молоко, если оно вам не нравится, только потому, что так модно и все так делают
- Растительное молоко НЕ полезнее коровьего, это просто альтернатива
- Выбирайте и пейте ТО молоко, которое ВАМ нравится
А теперь конкретно:
👉🏻Соевое молоко часто является основой для других видов, в нем много белка, его часто обогащают кальцием, что здорово для вегетарианцев
👉🏻Миндальное молоко содержит очень мало белка, но имеет очень приятный вкус
👉🏻Кокосовое молоко с хорошим составом(как на фото) имеет высокую жирность, причем по большей части это насыщенные жиры. Нежирное кокосовое молоко обычно соевое с добавлением жирного кокосового
👉🏻Овсяное молоко и рисовое также содержат мало белка, но имеют слабый запах, подходят для приготовления
❗️Обратите внимание, что в растительном молоке часто есть добавленный сахар.
Если я бы сделала сравнительную таблицу этих видов, она бы особо ничем не отличалась. Нет никакой разницы и никаких преимуществ перед определенным видом молока. Все, что я хотела показать этим постом, чтобы вы выбирали еду в первую очередь исходя из того, что вы любите.
А какое молоко чаще всего пьёте вы?❤️