Приветствую вас на своем канале! Время прочтения статьи - 2 минуты.
Разберитесь сколько можно выпить алкоголя, чтобы не вредить здоровью! Приятного чтения.
В 2018 году ВОЗ закончило исследование, на основании которого установило безопасную дозу для мужчин 30 грамм чистого спирта и 20 грамм для женщин.
Нет полезной дозы алкоголя, только безопасная - не повышающая риск смерти. При любом количестве алкоголя в крови происходят разрушительные изменения касающиеся репродуктивных клеток (сперматозоидов и яйцеклеток).
В чем опасность алкоголя в более высокой дозой?
Одним из распространенных мифов вокруг алкоголя "разжижает кровь". Однако это не так. Алкоголь способствует утрате у эритроцитов их заряда, который не позволяет им сталкиваться с друг другом. Они как два магнита повернутые одной стороной - отталкиваются друг от друга.
Но алкоголь меняет их заряд от чего они начинают магнититься друг к другу и слипаться. Ну и факторы свертывания реагируют на этот процесс, если эритроциты повреждаются друг о друга или о стенки сосудов.
Диаметр сосудов головного мозга составляет 1-2 мм - очень тонкие. Поэтому маленькие тромбы легко могут закрыть их просвет, а это ведет к повышению риска возникновения инсульта.
Любой инсульт проявляется в большей или меньшей степенью инвалидизацией.
Все зависит от площади и локализации некроза мозга: от потери силы в отдельных мышцах(парез) до полной потери их функций (паралич).
Вернемся к дозам.
Кто пьет этот "чистый спирт", когда градус самого крепкого алкоголя 40-45%.
В пересчете на самые популярные алкогольные напитки:
- Для женщин
0.5 рюмки водки в день
ИЛИ
1 бокал (100 мл) вина в день
ИЛИ
200 мл пива в день
- Для мужчин
1 рюмка водки в день
ИЛИ
2 бокала (100 мл) вина в день
ИЛИ
300 мл пива в день
Можно ориентироваться на эти значения при употреблении алкогольных коктейлей.
Напишите, превышаете ли свою норму на праздниках или выходных?
Благодарю за поддержку блога! Будьте здоровы.
Если вам нужна консультация - записывайтесь по ссылке! Каждый месяц я беру 5 человек на консультации бесплатно по построению индивидуального плана здорового образа жизни с учетом заболеваний, семейных предрасположенностей, подбираю план физических нагрузок для снижения веса. Если вам не хватает в жизни общения с веселым доктором, тоже приходите 😀 Я вам стендап расскажу.
Желаю развлечения, вместо лечения! 🥰