Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, #психолог-консультант, системный #семейный психотерапевт, стаж 20 лет.
Одно из частых жизненных убеждений, называется “Все дело во мне”
И вроде бы такой позитивный посыл - всегда искать причину своих проблем и неприятностей в себе. Вроде бы это называется брать на себя #ответственность.
Да, все это правда. Но эта правда, как и вся остальная правда, должна быть чем-то уравновешена.
Плохо все - и брать на себя всю ответственность, и не брать на себя никакой.
Есть люди, у которых все и во всем всегда виноваты. Есть люди, которые себя всегда и во всем винят.
Вот у нас, в #лечении бесплодия, увы, вторая категория встречается значительно чаще. Это люди, которые убеждены, что в жизни все происходит по их вине, и любое событие они интерпретируют с той точки зрения, что это они что-то сделали не правильно.
Это такое же отклонение, и оно также тяжело, и также несправедливо, потому что на самом деле оценивать себя нужно трезво, потому что не все зависит от вас.
Есть варианты когда в вашу деятельность вмешиваются обстоятельства, и вы с ними не справляетесь, не потому что вы не доделываете, а потому что это вообще невозможно здесь и сейчас.
Бывает, что около вас находятся тяжелые #токсичные люди и вы плохо себя чувствуете не потому, что вы какой-то плохой человек, а потому что вы находитесь в токсичных отношениях и первым делом вам нужно себя обезопасить и провести психологический детокс, а потом уже начинать хорошо себя чувствовать.
Т.е. брать на себя #лишнюю ответственность за обстоятельства, за поведения других людей, за процессы, которые вам неподвластны, так же плохо, как вообще не брать ответственность ни за что.
Как отличить одно от другого?
Границы вашей ответственности - это совпадение ваших прав и обязанностей.
Если в каком-то процессе у вас есть ответственность за него, как вам кажется, смотрите, есть ли у вас права, можете ли вы эту ответственность осуществлять.
“Я должна обеспечить маме здоровье, а она не хочет ходить по врачам”
Т.е. вы берете на себя ответственность за здоровье мамы, а никаких прав, для осуществления этой ответственности, у вас нет. Вы не можете взять маму и отвести к доктору.
Если у вас ребенок, и вы отвечаете за его здоровье, так вы его записали к врачу, взяли за руку, привели и лечению помогли, потому что это ваш ребенок и вы обладаете властью для исполнения своей ответственности. Вовремя дали лекарства и он их принял. А с мамой, все сложнее - она взрослый человек и может отказаться.
Как только у вас #власть и ответственность вместе - это ваше!
Как только начинается перекос - только власть, или только ответственность - значит это не ваше, речь идет о чем-то другом.
#Наведем порядок в этом, снимем с себя лишнюю ответственность, избавимся от лишних обязанностей и жить сразу станет легче.
Много полезного о #психологии и #психогенном бесплодии здесь:
и