Это мой метод который дал мне жить 4 года без единого приступа .
Это сложно , но все реально . Вы просто должны понять , что вы сильнее 💪🏼 панических атак , не они вас подчиняют , а вы их !
Это Ваш разум и он подчиняется только Вам , как и Ваше тело , а значит и панические атаки подчиняются Вам !
В своей голове Я выстроила образную стену , которая держала удар вместе со мной !
Я выделила вещи которые могут меня волновать и задеть ( это моя семья ) они пошли за стену , они в безопасности , значит и паническая атака не придёт и не навредит мне .
Все остальное за стеной меня не волнует , все пройдёт ! Что-то случается на новой работе , пофиг 😁 Предали друзья , наплевать , не сдала на права , блин ну бывает и т.д
Не переносите все через себя , а наоборот проще смотрите на вещи .
Люди многие мне говорили , что я стала такой сукой ( а мне было так афигенно ) Я сукой стала для других , так как на мне больше не кто не мог ездить , проблемы казались ерундой и жизнь начала меняться в лучшую сторону .
Я позволяла себе путешествовать, делать то , что раньше боялась . По тому что остальное стало такой мелочью .
Стена держала всё , а я училась жить без страха !
Я не боюсь не кому сказать , что Я болею паническими атаками , я даже горжусь этим ! Они воспитали и сделали из меня сильного человека . У меня теперь стальной хребет ! Я собой очень горжусь и Вы должны гордиться ! Не закрывайтесь от людей , не оставайтесь одни , любите себя , не бойтесь делать ошибки , не бойтесь паническую атаку , она не причинит Вам вред !
Я сейчас после конечно смерти бабушки в этом году опять спустя 5-6 лет с ней столкнулась , но это уже было все совсем другое .
Как будто бы пришла соседка сверху которую ты уж очень не рад видеть и ждёшь когда она уже уйдёт 🤣
Сейчас у меня был последний приступ 2 месяца назад , Я приступ помню свой . Он начался и в этот момент я думаю ." Блин , Саня ну ты понимаешь что сейчас ты хочешь бежать в лес ( а мы были на природе тогда ) вот зачем ? Тебе страшно моя дорогая ? А почему ?! - ах это атака , так пошла она нах** ! И я такая да пошла ! И просто начала заниматься делами , а именно пошла помогать жарить шашлык 🤣🤣🤣
Кстати Я знаю , что многим помогает отвлекаться и чем то себя занимать . Вот чувствуете приступ , начните что-то делать , отвлекаться и увидите , что он и не начнётся !
Ещё хотела бы добавить , что нам людям страдающим паническими атаками нужно высыпаться . Вот совет на 100% действующий , сон это очень важно !
Продолжение…..