Наш организм нуждается в холестерине, но существует его разновидность, которая опасна для здоровья.
Издание Sözcü сообщает, что холестерин – это важная часть клетки, отвечающая за ее структуру. Он вырабатывается нашим организмом и восполняется из продуктов питания. Однако, существует и разновидность холестерина, которая носит название липопротеин низкой плотности (ЛПНП), который также известен как «плохой» холестерин. Вот из-за его высокого содержания в крови очень часто возникают сердечно-сосудистые заболевания.
Итак, из-за чего же этот липопротеин низкой плотности появляется в нашем организме?
В первую очередь речь идет о наследственности, людям, чьи родители имели предрасположенность к повышенному уровню холестерина, нужно быть особенно внимательным к своему телу.
Кроме этого, риск повысить уровень ЛПНП в крови гораздо выше у людей, с нарушенной выработкой инсулина. Иными словами, от «плохого» холестерина часто страдают диабетики и люди с почечной недостаточностью.
Немаловажным фактором, влияющим на уровень холестерина, является курение и алкоголь.
Длительный стресс также является разрушительным. Увеличенная нагрузка на сердечную мышцу и постоянная выработка кортизола и адреналина мешают выработке липопротеина высокой плотности, который помогает выводить из организма «плохой» холестерин.
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо соблюдать ряд правил.
Безусловно, самым важным является то, чем питается человек. Существует множество продуктов, содержащих холестерин. Их следует заменить на более здоровые аналоги. Так, вместо красного мяса, стейков и яиц, эксперты рекомендуют есть нежирную рыбу или курицу. Подсолнечное масло лучше заменить на оливковое. И конечно, лучше сократить потребление сахара.
Конечно же, если повышеный уровень «плохого» холестерина уже требует медикаментозного вмешательства, не стоит откладывать поход к специалисту или заниматься самолечением. Пусть доктор выпишет необходимые лекарства, назначит диету и физические упражнения.
И, конечно же, простой поход к врачу ничего не изменит. Его рекомендациям нужно следовать неукоснительно и на протяжении необходимого времени.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.