Магний - четвертый по распространенности минерал в организме. Он является участником обменных процессов более 300 ферментативных реакций.
Магний - один из важнейших элементов для метаболизма АТФ.
Он необходим для синтеза ДНК и РНК, синтеза белка. Участвует в регуляции мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и нервно-мышечной проводимости, сердечной возбудимости, нормализации кровяного давления, метаболизма инсулина, влияет на тонус сосудов.
В среднем у взрослого человека содержится порядка 1000 ммоль, из которых половина содержится в костях, а вторая распределена по мягким тканям и мышцам.
Нехватка магния ведëт к хронической усталости, мышечному тремору или спазму мышц, повышению артериального давления, остеопарозу, анемии и прочим нежелательным процессам.
О чем не всегда говорят?
1. О состояниях, которые могут привести к дефициту магния: злоупотребление алкоголем, хронический избыток минералокортикойдов, тяжелые заболевания печени, прием некоторых антибиотиков (амфоторицин, аминогликозиды, циклоспорин).
2. О том, что ежедневная норма потребления магния может быть в переизбытке=10-12 ммоль, при норме 8ммоль в день. Но это исключительно при нормальной работе почек, когда переизбыток выводится с мочой.
3. При нарушении работы почек магний может стать причиной остановки дыхания.
4. Магний принимает участие в усвоении Са2+ в кости. Клинические наблюдения (Клиническая биохимия: В.Дж.Маршал) показывают, что снижение кальция в крови из-за вызванного снижения секреции пара тиреотропного гормона паро щитовидной железы, развиваются в следсвии снижения магния в крови.
5. ВАЖНО ЗНАТЬ, что самостоятельный прием комплекса медицинских препаратов Калия и Магния МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ. Переизбыток Калия чреват остановкой сердца.
В связи с вышеперечисленным, моя позиция врача такова: если вы проходите регулярные медицинские осмотры, у вас нет проблем с почками и аутоимунных заболеваний, то вы можете пропивать магний с целью поддержания баланса всех обменных процессов в вашем теле один раз в 3-4 месяца. Еще лучше, когда вы знаете свою норму магния в крови и точно уверены в отсутствии проблем связанных с фильтрацией почек.
Препараты, которым я доверяю:
- Магний B6 – это лекарственный препарат. Действующее вещество магния лактат.
- В некоторых случаях удобнее использовать порошковые формы для разведения в воде - ряд исследований и утверждения специалистов доказывают, что магний так лучше усваивается. К таким препаратам можно отнести Магний Диаспорал 300. Действующее вещество: Магния цитрат.
По опыту могу сказать, что люди разделяются на тех, кому порошок очень нравится и тех, кому не подходит цитрусовая добавка, вызывающая кожные аллергические реакции.
- Хочу разбавить аптечные препараты отечественной биологически активной добавкой органический магний в сочетании с пустырником, в форме цитрата в сочетании с валерианой и биофлавоноидами.
Ловите ссылку: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?ref=2501419622
Препарат упакованный в растворимую капсулу. Я лично его принимаю по 2 капсулы 1 раз в вечернее время полтора месяца.
И еще один приятный способ поглощения телом магния - это ванны с добавлением средства для ванн на основе Бишофита. Там так же много магния, который прекрасно проникает в тело через кожу, расслабляя все мышцы и успокаивая сознание.
Можете его найти по этой ссылке: https://www.eapteka.ru/goods/id276208/ Так же его легко найти в обычных магазинах с бытовой химией и средствами по уходу.
Все о чем я рассказала попробовала и на протяжении нескольких лет и сравнивала с эффективностью других препаратов.
Какой магний вы предпочитаете? Расскажите о своих любимых препаратах.
Знаете ли вы о том, что есть противопоказания к приему?
Считаете ли вы необходимым теперь его употреблять, получив эту информацию?
#стоматолог #магний #витамины #диаспорал #метаболизм #магнийВ6 #кальций #дефицит магния #бишофит