Похудеть после 40 лет . Реальные советы ! То , что действительно работает в борьбе с лишним весом ! Эффективное меню на день . Первое что делает любая женщина , когда начинает замечать у себя лишние килограммы и решает бороться с лишним весом - это покупка абонемента в спорт зал и интенсивные , а иногда и сверхинтенсивные тренировки . 🔺️Чрезмерные нагрузки в спортзале , приводят к выбросу большого количества кортизола , гормона стресса . Кортизол задерживает жидкость в организме , приводит к отекам и еще большему набору веса ❗ Следующая ошибка худеющих - у большинства из них привычки питания обычно не меняются совсем !🍔🥓🌯 Или меняются , но на короткий срок один день, неделя . Это очень важная ошибка худеющих ! До начала тренировок , нужно обязательно изменить рацион питания. Изменить рацион не на короткий срок , а навсегда ! ✅ Начать питаться правильно ! ✅ Не начинаем тренировки без изменения питания ! Первое что необходимо : ✔Составить рацион питания на 1500 калл , расчита
Публикация доступна с подпиской
Программа похудения «Красота и здоровье»Программа похудения «Красота и здоровье»