Данная информация предназначена для ознакомления.
Только ленивый не говорил, что пешие прогулки очень полезные.
Это касается всех категорий людей: и молодежи, и детей, и представителей старшего поколения.
Исследователи Европейского общества кардиологов пришли к выводу - ходить надо всем, но особенно важно ходить, минимум 10 минут в день, людям преклонного возраста.
Известно, что люди с возрастом, в силу разных причин, в том числе и объективных, реже позволяют себе физические нагрузки.
Это не правильно, ведь неспешные пешие прогулки, по продолжительности хотя бы час в неделю, снижает риск относительной смерти примерно на 40%, в сравнении с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.
Согласитесь, гулять размеренным шагом, не спеша, каждый день, не так уж сложно.
В проведенном кардиологами научном эксперименте приняли участие более 7000 взрослых респондентов. Участников эксперимента разделили на 5 групп, в зависимости времени, затраченного ими на прогулки, в течение одной недели.
В результате исследования выяснилось, что больше половины(57,5%) респондентов вообще не прогуливались, около 9% уделяли ходьбе менее часа в неделю.
Оставшиеся 37% участников исследования гуляли от одного до трех часов в неделю. Из них - 850 человек ходили от одного до двух часов неделю, 610 человек - от двух до трех часов и 940 человек - более трех часов в неделю.
По итогам исследования ученые пришли к выводу, что люди в возрасте от 80 лет никоим образом не должны отказываться от ежедневных пеших прогулок. Гуляйте в спокойном темпе хотя бы по 10 - 15 минут в день, и этим вы сможете продлить свою жизнь.
Тем более это утверждение касается людей более молодого возраста.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.