Как работа влияет на бесконтрольное переедание: эксперты

Компульсивное, бесконтрольное переедание может навредить здоровью — все-таки расстройства пищевого поведения часто служат фундаментом различных заболеваний.

Одной из причин такого переедания может быть стрессовая обстановка на работе, сложные отношения с коллегами и агрессия в коллективе, рассказала изданию Lenta.ru бизнес-коуч Ольга Абрамова.

Все это приводит к выгоранию, неуверенности в себе и своих силах и нагружает не только нервную, но и другие системы организма.

«Если в течение дня вы с кем-то поссорились или на кого-то разозлились, не высказались напрямую для прояснения ситуации, механизм снятия стресса запускает привычку компульсивного переедания и оправданий„это последний раз, а завтра сяду на диету“ . Формируется зависимость — снимать напряжение при помощи еды. Проблемы не решаются, а остаются в подсознании, как итог — тревога в конфликте заедается», — предупреждает Ольга Абрамова.

Справиться с этим поможет спокойное нетоксичное решение конфликтов, справиться с которыми поможет открытое общение в команде.

Стресс — это избыточная выработка гормона кортизола и, соответственно, постоянно чувство голода. Если путь к покою еще только предстоит, можно попробовать заедать стресс чем-то, что не навредит здоровью. Или даже укрепит его.