Привет!
Мы знаем как тяжело порой решиться похудеть и сделать первый шаг. Ведь похудение — это выход из комфортного состояния и формирование новыхпривычек.
Сегодня мы рассмотрим очень легкую в применении методику снижения веса.
Все что нужно: каждый день внедрять в свою жизнь всего один шаг.
Когда вы примените эту методику, то уже через неделю заметите снижение веса.
День 1 — начинаем завтракать.
Многие пропускают завтрак или пьют утром только кофе. Мы так не делаем.
Готовим любым способом 2 яйца. Добавляем к ним небольшой кусочек хлеба.
Заливаем кипятком 40 гр крупных овсяных хлопьев, перемешанных с орехами, сухофруктами или ягодами. Оставляем на 10 минут.
Пока едим яица, каша будет готова.
День 2 — до завтрака выпиваем стакан теплой воды с 1 чайной ожкой меда и делаем зарядку. Видео с зарядками можно посмотреть на нашем канале.
День 3 — добавляем правильный обед. В нем должны быть мясо, крупа, овощи или салат.
День 4 — жиросжигающая тренировка.
День 5 — правильный ужин. Это легкое мясо и овощи, зелень.
День 6 — учимся контролировать сладкое. Если предыдущие этапы выполнены правильно, тяга к сладкому уже будет ослабевать.
Можно есть сладкое, но через 20 минут после завтрака или обеда.
День 7 — день ухода.
Более подробно, как похудеть мы разбираем на марафоне стройности в группе ВК https://vk.com/razminki_na_zavtrak
#похудение #похудениеиправильноепитание #похудениебыстро