Плохие времена часто дают прекрасные возможности.
Дональд Трамп
Сегодня хочу поделиться с вами очередной полезностью. Совсем недавно открыла для себя замечательный инструмент - утренние страницы.
Для тех, кто не знает, что это такое немножко о сути понятия.
В общем виде это поток сознания, «канализация для мозга».
Часто утренние страницы полны негатива. Вся чепуха, которая записывается, состоящая из злости, уныния, мешает творить. Разочарования, переживания по различным поводам, обиды – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение на целый день. Выплескиваешь это на бумагу и легче дышать и жить.
Это ежедневное бумагомарательство не имеет ничего общего с искусством, и даже с написанием грамотного текста. Здесь не может быть ничего неправильного или плохого.
Утренние страницы – это основной прием творческого возрождения. Всем творческим людям, переживающим период застоя, свойственно себя критиковать. В голове каждого сидит цензор. Он отпускает ехидные замечания, по поводу твоего творчества, похожие на правду. Избавится от его влияния полностью нельзя, но поставить на место, чтобы не мешал, вполне возможно.
И вот небольшое упражнение. Попробуй это сделать.
Нарисуйте карикатуру своего цензора. На кого он похож? Может это гоблин или злобный тролль, или какой-нибудь мультяшный, вредный герой. Зачеркните его изображение крест - на крест и повести его перед собой, там, где вы занимаетесь творчеством. Пусть знает свое место и то, что право голоса ему не давали.
Я подумала: «А как выглядит мой внутренний цензор? Я так часто с ним встречаюсь, и он мне очень мешает. Пора бы уже вывести его на чистую воду и посмотреть в эти подлые глаза.» Вот она, встречайте, моя Дюдюка. Правда милашка? А вредина какая, жуть!
Сделали упражнение? Познакомились со своим внутренним цензором? Напишите, что у вас получилось. Лично я позабавилась всласть.
Утренние страницы могут помочь не только писателям. Они подойдут для художников, скульпторов, поэтов, актеров, адвокатов и домохозяек – для всех, кто хочет попробовать себя в творчестве. Писатели же ощутят, что их тексты стали намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются.
Как пользоваться этим инструментом?
Вам необходимо водить рукой по бумаге и записывать все, что происходит вам в голове. Писать без остановки, пока не будет исписано 3 страницы А4. Никому не позволено их читать и даже вам. Нельзя их перечитывать, переписывать. Пишите все как есть.
Поначалу, можно счесть это бесполезным занятием. Но это не так. Эффект не заставит себя ждать.
Я решила попробовать. Первую неделю меня преследовал страх чистого листа. Я боялась, что нечего будет написать. А исписать все три листа словами " мне нечего писать" я не хотела - это уж совсем какой-то бред.
Потом я намеренно пропустила несколько дней и поняла, что, когда я их писала и чувствовала себя лучше и жила более продуктивной жизнью. Что я писала?
Во-первых, утренние страницы для меня были "канализацией мозга": весь негатив, страхи, сомнения и жужжащие, как рой пчел, суетливые мысли лились туда потоком. После написания их, я всегда знала, что я сделаю и когда. Хаос заменялся порядком.
Во-вторых, я вспоминала свои мечты. Некоторые трансформировала в цели с реальными сроками и конкретными шагами.
В-третьих, на этих страницах я размышляла и находила ответы на многие вопросы. Порой рождался перечень жизнеутверждающих аффирмаций.
В один из дней, на утренних страницах родилась новая статья. Я поняла, о чем писать после 2-х месяцев застоя.
Сейчас, я поднимаюсь в 5 утра и тащу себя на кухню, даже полусонная я берусь за ручку и пишу утренние страницы. Пишу, как есть, все что льется. Пусть лучше выльется и не будет бродить во мне и мешать. Лучше я измараю бумагу, чем испорчу себе жизнь и здоровье. Вечером, засыпая, думаю:" Завтра утром надо об этом написать, не забыть бы. Это надо вылить, чтобы не мешало."
Начинайте свое утро с утренних страниц. Это как очищающий, бодрящий или расслабляющий душ для души. Нужный эффект достигается определенной температурой воды, которую регулируете вы сами. Можно выбрать что-то одно или попробовать все по очереди.
Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ни отсутствие настроения, ни критика внутреннего цензора значения не имеют.
Утренние страницы отучат вас себя осуждать и позволят просто писать.
Они составляют картину внутреннего мира, выводят вас из отчаяния к таким решениям, о которых вы даже не помышляли. Каждый, кто добросовестно будет их вести, найдет связь с внутренним источником мудрости.
Как помогают вам утренние страницы? Жду ваших комментариев, делитесь результатами.
А какие еще методы применяете вы, чтобы избежать или выйти из творческого кризиса?
Подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями. Благодарю за дочитывания и лайки.