Наверное, каждый из нас искренне хотел бы улучшить качество своей жизни..
И вроде бы многие умеют самостоятельно анализировать свою жизнь, но факт остаётся фактом - кардинально ничего не меняется.
Потому что самостоятельно не получается, а идти к психологу и копать внутрь себя готовы немногие.
К каких случаях уже не стоит откладывать поход к психологу читайте ниже.
1.Поведение
- у вас появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, ритуалы;
- вы наносите себе физический вред;
- часто ведёте себя рискованно;
- вы слишком много работаете, играете в компьютерные игры, сидите в соц.сетях;
- вы часто употребляете алкоголь, принимаете лекарства или наркотики.
2.Тело
- на протяжении длительного времени вы чувствуете боли, напряжение, нарушения дыхания или у вас есть тахикардия, зуд, покраснения и т.п. И даже ваш лечащий врач не может это обьяснить, вылечить;
- у вас появились непонятные ощущения в теле и вы не можете это описать;
- у вас пропал интерес к сексу.
3.Эмоции
- жизнь стала казаться бессмысленной;
- вам часто бывает тревожно и страшно;
- вы с трудом контролируете эмоции;
- ваше настроение часто меняется без причины;
- вас все раздражает и бесит;
- вы больше не можете сдерживать свой гнев, поэтому все чаще срываетесь на близких;
- вам ничего не хочется. Даже после полноценного отдыха вы чувствуете усталость и апатию;
- вы плачете чаще, чем обычно. В том числе и без всякого на то повода;
- вы чувствуете себя подавленно на протяжении нескольких дней;
- вам больше не доставляет удовольствия то, что до этого радовало;
- порой случаются приступы паники.
4.Сон
- в течение дня вы ощущаете постоянную сонливость;
- стали часто просыпаться по ночам;
- у вас случаются ночные кошмары на регулярной основе;
- вы часто спите намного дольше обычного или, наоборот, долго не можете уснуть;
- вы стали просыпаться ранним утром до звонка будильника.
5.Мышление
- те задачи, которые раньше давались легко, сейчас занимают больше времени;
- в голову вам часто лезут навязчивые мысли или образы;
- вам все труднее сосредотачиваться и концентрироваться;
- вы стали чаще терять нить размышлений или беседы.
6.Еда
- в последнее время у вас значительно изменился аппетит;
- ваш вес стал быстро расти или уменьшаться;
- отражение в зеркале вызывает у вас недовольство, поэтому вы постоянно сидите на изнурительных диетах;
- бывает так, что после приёма пищи вы идёте в туалет и избавляетесь от съеденного.
7.Общение
- у вас сильная зависимость от мнения родителей или, наоборот, вам невыносимо сложно с ними общаться;
- вы многое воспринимаете за угрозу, и поэтому никому не доверяете;
- у вас есть тема, которую вы не можете ни с кем обсудить, хотя очень хотите;
- вам сложно строить долгосрочные отношения с людьми;
- вы часто ссоритесь и конфликтуете;
- вы перестали общаться с важными для вас людьми и стали замкнутым;
- ваши отношения складываются по одному и тому же сценарию.
8.Общее
- недавно вы столкнулись с сильной переменой в жизни или с критической ситуацией;
- не можете найти своё место в жизни;
- оттягиваете принятие важных решений в своей жизни;
- вы перестали верить в свои силы;
- вам кажется, что вы ходите по кругу и постоянно наступаете на одни и те же грабли;
- вы чувствуете, что перестали справляться с жизненными трудностями;
- в прошлом у вас была ситуация, которая по-прежнему вас «не отпускает».⠀
❗️Если в каком-то из пунктов вы узнали себя, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. Психолог знаком с такими проблемами клиентов и он как никто другой знает, как направить и помочь.
⠀
Нашли какой-либо из пунктов у себя? Обращались ли вы когда-нибудь к специалисту?