Травма. Токсичность. Выгорание. Пару десятилетий назад эти слова применяли в основном в профессиональной среде.
Сейчас про гештальт, созависимость и рефлексию слышим гораздо чаще. При этом каждый второй тревожится, что у него депрессия или ОКР. Но на самом деле поход к психологу нужен не всегда.
Решили разобраться вместе с Кариной Чижовой, доцентом кафедры психологии личности и дифференциальной психологии вуза, когда действительно следует обращаться за помощью к специалисту, а в каких случаях можно справиться самому.
В первую очередь важно отметить, что решение о походе к психологу должно приниматься человеком исключительно самостоятельно. Попытки заставить себя или кого-то другого приводят к сопротивлению и испорченным отношениям.
«Психика у молодых людей более гибкая. Терапия им помогает проработать какие-то проблемы, поменять к ним отношение.
У старшего поколения может быть противоположный эффект — специалист выделит проблемы и поднимет их на поверхность. А человек потом с ними не справится. Поэтому, если родители не хотят идти на терапию, не нужно на этом настаивать», – отметила эксперт.
Когда и кому следует обращаться к психологу? Эксперт назвала 6 тревожных сигналов, когда точно нужно идти к психологу.
1. Вы перестали контролировать собственные эмоции, появилась плаксивость, неконтролируемая агрессия, вспышки гнева или раздражительность.
2. Вы испытываете трудности в общении с людьми, вас бросает в ужас от мысли о собеседовании, важном разговоре с начальником, публичном выступлении или же вы просто не умеете выстраивать отношения.
3. Вы находитесь в зависимости от партнера или отношений. Вы одержимы определенной личностью, игнорируете собственные потребности, у вас низкая самооценка и отсутствуют личные границы.
4. У вас появились конфликты в семье, которые вы не можете самостоятельно разрешить.
5. У вас сильная депрессия или апатия.
6. Вы заметили появление психосоматических состояний, вас беспокоит боль без причины, панические атаки, состояние тревоги или бессонница.
Скажите, беспокоили ли вас когда-нибудь эти признаки? Как справлялись?