Куда с бешеной скоростью расходуется моя энергия?

Несколько лет назад, когда я начала заниматься своим эмоциональным состоянием, со мной произошел интересный случай.

Я зашла в магазин и попросила продавца подать мне сметану. Просьба простая, но продавец явно была не в духе. Раздраженным тоном она долго выясняла какой именно стакан мне нужен и недовольно комментировала все свои действия.

Моя первая реакция – психануть и уйти без покупки. Но следом пришла другая, совершенно новая мысль: «Продавец недовольна НЕ МНОЙ. Это у НЕЕ плохое настроение, я не имею к этому отношения». И я не пошла ни в какой другой магазин, а взяла нужную покупку, расплатилась и вышла.

Вышла и что важно (!) не спорила в голове с этой женщиной и ничего ей не доказывала. Просто пожала плечами и пошла в свою жизнь. Совершенно новое для меня поведение на тот момент.

Я вспомнила эту историю, потому что вчера одна из моих клиенток с удивлением обнаружила, куда с бешеной скоростью расходовалась ее энергия. Оказалось, что она уходила на мелкие и на первый взгляд незначительные ситуации ее жизни: продавец отказалась проводить бонусы, доставка еды перепутала заказ, сорвалась договоренность с мамой о том, что она посидит с детьми.

Мелкие ситуации, на которые раньше она расходовала кучу ментальной энергии: «Ах, ну почему это произошло именно сейчас и именно со мной?!», «Как она смеет отказать мне в моих бонусах?!», «Почему у нас до сих пор нет нормальной доставки за мои собственные деньги?!».

Вместо подобной ментальной жвачки небольшой эмоциональный всплеск + действия, направленные на изменения ситуации:

• Продавщице сообщить, что она должна провести бонусы
• Доставщика еды вернуть, чтобы обменять заказ
• Найти другого человека, который посидит с детьми

Не очень приятно сталкиваться с подобными ситуациями, но они решаемы. Энергия расходуется туда, где она и должна быть: на разрешение ситуации.

Куда с бешеной скоростью расходуется энергия?

Наверное, вы уже и сами догадались: она уходит на ментальную «жвачку». Происходит застревание на чувствах: вине, обиде, раздражении, бессилии, а терапия помогает конвертировать негативные чувства в действия. В результате сил становится больше. Их хватает, чтобы выдержать истерики детей или трудные переговоры с заказчиками. Срывов, усталости, недовольства жизнью становится меньше, трудности решаются, жить становится комфортней и приятней.

Почему не получается самостоятельно прийти к этим результатам?

Потому что нужно понимать, как работает психика. Бытовые советы из серии "просто перестань заморачиваться", "да не обращай ты внимания" или "забей" не работают. Здесь необходим другой подход, которому мы, психологи, учимся годами. Вам не обязательно вникать во все тонкости устройства психики. Достаточно записаться на сессию, чтобы разобраться в том, на что расходуются ваши силы и найти скрытые источники энергии.

Специалист по выгоранию. Помогла 100+ уставшим людям справиться с истощением и вернуть радость жизни. Запись на консультацию:

https://www.b17.ru/pasport1982/#contact

Автор: Градобоева Валерия Олеговна