Мало кто задумывается, но правильная подушка поможет распрощаться с болями с шее и спине, улучшить память и даже цвет лица. Правильная подушка не мешает кровоснабжению головного мозга ночью, обеспечивая глубокий сон и качественный отдых. Какая она должна быть?
Самое главное - подобрана по размеру!
Наиболее физиологичным размером подушки считается размер 50х70. А высота подушки должна быть такой, чтобы позвоночник во время сна представлял собой прямую линию (смотрите картинку). Размер высоты подушки подбирается индивидуально.
С комфортным наполнителем.
Подушки могут как быть из натуральных материалов, так и из синтетических. У каждого из них есть свои плюсы и минусы. Натуральные материалы хорошо дышат, экологичны. А синтетические хороши тем, что они снижают риски появления в них всяких нежелательных друзей типа пылевых клещей, демодекса, плесневых и грибковых спор и прочих неприятностей. Тут каждый решает на свой вкус.
Уход.
Подушка нуждается в регулярном уходе. Стирке или химчистке, проветривании. И своевременной замене по мере изнашивания.
Ну и напоследок - о наволочке.
Конечно, наволочки необходимо регулярно стирать, но, наверное, это все и так хорошо понимают. Ткань наволочки по возможности должна быть мягкой и гладкой. Очень хорош в этом смысле натуральный шелк. Считается, что в процессе сна шелк благотворно влияет и на кожу лица, и на наши волосы.
Какая у вас подушка? Высыпаетесь?
#подушка
#каквыспаться
#позвоночник