Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
OPTIMAL TRAINING
7868 подписчиков

Хватит разжираться!

3116
1 мин
Я понял, что больше десяти лет своего спортивного пути, здорово заблуждался. Всё чем я это время занимался - сбрасывал вес, потом снова набирал его, потом опять боролся с жиром и зачем-то опять обзаводился этой субстанцией на своём теле. Зачем это было нужно? Я свято верил, что набрать мясо без жира невозможно. Толи кто-то вдолбил мне, это в голову, толи я сам это придумал, и этой "псевдоистиной", прикрывал своё желание, вкусно и сытно поесть сладкого и мучного, типа - "я же всё равно на профиците..." В 2021м году, после более чем десяти лет "гоняния" жира туда-сюда, я наконец-то осознал и понял - МОЖНО НАРАСТИТЬ НА СЕБЕ МЯСО, НЕ НАБИРАЯ ДИКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИРА! Может быть это займёт чуть дольше времени, может быть понадобится чуть больше терпения и воли, но результат того стоит. Всё что нужно - держать правильный калораж, и нужное конкретно для вашего организма, процентное соотношение БЖУ, в контексте конкретной задачи, будь то силовые показатели или мышечная масса, хотя как правило дв
Моя первая трансформация, в 2012 году, которая заняла 8 месяцев. Сбросил тогда в общей сложности 30 кг со 122.7 кг до 92.
Моя первая трансформация, в 2012 году, которая заняла 8 месяцев. Сбросил тогда в общей сложности 30 кг со 122.7 кг до 92.

Я понял, что больше десяти лет своего спортивного пути, здорово заблуждался.

Всё чем я это время занимался - сбрасывал вес, потом снова набирал его, потом опять боролся с жиром и зачем-то опять обзаводился этой субстанцией на своём теле.

Зачем это было нужно?

Я свято верил, что набрать мясо без жира невозможно. Толи кто-то вдолбил мне, это в голову, толи я сам это придумал, и этой "псевдоистиной", прикрывал своё желание, вкусно и сытно поесть сладкого и мучного, типа - "я же всё равно на профиците..."

2018 год. Трансформация за шесть с половиной месяцев. 125.5 кг- 103.5 кг.
2018 год. Трансформация за шесть с половиной месяцев. 125.5 кг- 103.5 кг.

В 2021м году, после более чем десяти лет "гоняния" жира туда-сюда, я наконец-то осознал и понял - МОЖНО НАРАСТИТЬ НА СЕБЕ МЯСО, НЕ НАБИРАЯ ДИКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИРА!

Может быть это займёт чуть дольше времени, может быть понадобится чуть больше терпения и воли, но результат того стоит. Всё что нужно - держать правильный калораж, и нужное конкретно для вашего организма, процентное соотношение БЖУ, в контексте конкретной задачи, будь то силовые показатели или мышечная масса, хотя как правило две этих задачи неплохо уживаются вместе.

-3

-4

Это моя крайняя трансформация в 2021 году. Без фармакологии и жиросжигателей было сброшено без малого 28.5 кг. При всём при этом, я уйдя в весовую категорию до 100 кг, выступил на соревнованиях по жиму лёжа, выполнил норматив Мастера Спорта, сдал допинг тест, успешно прошёл его и получил удостоверение МС.
Это моя крайняя трансформация в 2021 году. Без фармакологии и жиросжигателей было сброшено без малого 28.5 кг. При всём при этом, я уйдя в весовую категорию до 100 кг, выступил на соревнованиях по жиму лёжа, выполнил норматив Мастера Спорта, сдал допинг тест, успешно прошёл его и получил удостоверение МС.

В 2021 году, я худел почти год, долго и мучительно сбрасывая килограмм за килограммом, дошёл до нужной мне кондиции, и уже почти год нахожусь в ней. Мой вес сейчас составляет 99 кг, и я не планирую "разжираться".

Мне 45 лет, мой вес 99 кг. Отличные силовые показатели в зале (недавно выполнил норматив МС по жиму лёжа в номинации с ДК), и жизненная энергия "бьёт фонтаном"
Мне 45 лет, мой вес 99 кг. Отличные силовые показатели в зале (недавно выполнил норматив МС по жиму лёжа в номинации с ДК), и жизненная энергия "бьёт фонтаном"

Нужна помощь в составлении питания, программы тренировок или какие-то другие вопросы, со мной можно связаться через ВК https://vk.com/id316856749

9