1️⃣
Сразу напомню в ленте вас ждет целая куча полезностей, включая зарядки как для новичков, так и для тех, кто уже пытается тренироваться.
2️⃣
Но тренировки/зарядки – не про похудение и не про стройность… (думаю…)
И про еду – есть целая куча полезных видео тут, в ленте.
3️⃣
Нет времени и желания смотреть кучу видео и разбираться во всем самостоятельно? Хочешь получить более эффективный результат?
Тогда специально для тебя – прямо сейчас идет набор на курс “Еда – друг человека”, переходи по ссылке 👉
Без БАДов, жиросжигающих коктейлей и волшебства!
При этом в кафе не смотреть на пироженые, а смотреть на обёртку, которая осталась от съеденного ТОБОЮ (это важно, кстати ☝️))) пироженое.
Пробежимся по ключевым тезисам:
чего делать НЕ надо , если цель – здоровое и. красивое тело, а не тощее и болезненное или элегантное и не менее болезненное.
❌Голодовка – путь в никуда. Даже если «умники» советуют закрыть рот на замок и тренироваться до усирачки. Это НЕ поможет, ибо метаболическая адаптация сделает своё гадкое дело. Не жрёшь = не тратишь. А посему, есть надо.
✅ После 6 есть надо. Особенно, если худеешь.
🤷♂️ Дробно по 7-8 раз в день пусть питаются те, кому больше заняться нечем, чем как хомяк таскать с собой лоточки и полжизни готовить, а другую половину жизни – есть из лотков и мыть их.
🤦♂️ Ежедневные взвешивания – один из параноидальных способов пощекотать нервишки тем, кто иногда ест (еда, положенная в живот что-то весит), и иногда ходит в туалет («-» на весах). Хочешь адекватно оценить, правильно ли худеешь, смотри на недельный ТРЕНД изменения массы тела. Ведь логично: поела и не покакала – считай, набрала. Покакала и не поела – считай, похудела… Портенировалась и вспотела, сходила в баню и вспотела или убрала соль – слила воду. Считай, изменился электролитический баланс. Поэтому соль есть надо, воду пить можно, а на весы бегать – бесполезно.
Даже самый тренированный человек может быть жирным.
…ой.
элегантным, то есть.
Тренируешь мышцы – они становятся сильными. Делаешь кардио – сердце будет выносливым и сосуды здоровые. Питаешься качественно – можешь быть здоровой.
⚠️НО.
Не существует жиросжигающей и жиронабирающей еды.
Как и не бывает жиросжигающих/жиронабирающей еды.
Не бывает функциональной и НЕ функциональной еды. Не бывает БАДов для расщепления/растворения/испарения сала с жопы.
Однако бывает набор простых и понятных действий.
Настолько простых и работающих, что многие из тех, кто «всё занют и всё пробовали» махнут рукой и скажут: «я это делала! Хня это, ваши рекомендации!»
И они уйдут. Или найдут объяснение своим неудачам.
В то время, как люди разумные и мыслящие сделают как надо.
Без волшебства и без магических зельев детокс/антиэджинг, в поисках очищения от шлаков, которых, к слову не существует в теле, и от которых чиститься не нужно, ибо их нет…🤷♂️
Было полезно? Если пост понравился поблагодари в комментариях, мне будет приятно
Гречин ❤️
