Если бы скорость вашего экипажа, сударыня, была чуть больше едва заметной, – сказал джентльмен, снова обращаясь к Фрэнсис, – вы бы не подвергали опасности серьезных, ответственных путешественников, которые предпочитают добраться куда-то к концу дня, а не провести целую вечность на одном участке дороги.
Эту совершенно незабываемую цитату, из романа Мери Бэлоу я вспоминаю каждый раз, когда наблюдаю, как дамы плавают в бассейне. Это очень распространенный стиль, его можно назвать - ленивый брасс с торчащей головой. Это когда голова вообще никогда не опускается в воду, и дама плывет неторопливо шевеля ногами и руками и величественно обозревая окрестности.
Ох, чувствую, на меня сейчас разозлится куча народу. Какое тебе дело вообще, как мы плаваем? Мы что мастера спорта по плаванию? Или пришли на речку или в бассейн побить какой-то рекорд? Нам так удобно! И плыть удобно, мы не устаем, и общаться можно.
Кстати про общение в бассейне. Если на дорожке плывут две такие общающиеся, это все равно что на шоссе, с двумя полосами рядом поедут две машины со скоростью 30 км/час - она закрыта для других вообще. Никак не объехать, если только очень хороший пловец, то можно поднырнуть. Я например так не умею. Может это такая хитрая тактика, чтобы никто больше на эту дорожку не сунулся?
Скорей всего они просто считают, что раз заплатили за абонемент, то могут распоряжаться дорожкой как им хочется. Но если уж упираться в деньги, то получается, что они очень сильно просчитались и за свои уплаченные получают намного меньше, чем могли.
Постараюсь аргументировать. Как у нас работает тело, когда мы так плывем? Оно под наклоном - ноги болтаются внизу, руки, слегка разгребают воду перед собой. Да, действительно не устаешь, потому что ничего не работает. И пользы от такого пребывания в воде практически никакого нет. Но зато есть один очень существенный вред:
Ничего не устает кроме шеи. Ведь только она торчит строго вертикально! Тело то немного наклонено вперед. И шею приходится сильно выгибать, а сзади она наоборот зажимается.
Большинство женщин так поплавав около часа, выходят из воды и жалуются, что у них болит шея. И скорее всего потом может начать болеть или кружиться голова. Ведь они в течение часа пережимали кровеносные сосуды, которые несут кислород и питание к мозгу.
Я до 50-ти лет я плавала именно также как и большинство - с гордо поднятой головой. И действительно потом болела шея и это так надоело, что в один прекрасный день решила попробовать плыть брассом, по правилам.
Самое большое препятствие для большинства, оно самое смешное. Людям не комфортно опускать лицо в воду. Если его преодолеть, то дальше все пойдет намного легче. Особенно если уже есть плавательные очки. Начать нужно просто с того, что полежать в воде, лицом вниз, широко раскинув руки и ноги. Это упражнение называется звездочка. Мы поймаем свой баланс, поймем, что руки и ноги и шея прекрасно могут лежать на воде горизонтально.
А дальше попробовать оттолкнувшись от бортика вытянув руки вперед и опустив голову, поскользить по воде. Потом обязательно захочется гребнуть руками и поднять голову для вдоха, а потом ее опять сразу опустить и оттолкнуться ногами.
В ютьбе есть масса роликов, обучающих плавать брассом. Они очень простые. Главное, что плавая головой вниз мы получим много очень существенных преимуществ:
- Перестанет болеть шея - потому что будут длинные интервалы, когда тело лежит на воде горизонтально и шея тоже горизонтально и она будет отдыхать.
- Укрепятся ноги. Плавая так, мы неизбежно захотим сильнее отталкиваться ногами, чтобы дольше скользить по воде. Мы просто подтягиваем ноги и отталкиваемся пятками от воды. Кстати у женщин отталкиваться по лягушачьи в большинстве своем получается лучше чем у мужчин. У нас ноги почему-то двигаются более синхронно.
- Укрепятся руки. Чтобы вынести тело из воды для вдоха, нужно тоже более энергично гребнуть руками.
- Это отличная анаэробная нагрузка, потому что дыхание будет глубоким и равномерным. Будем вентилировать свои легкие и тренировать сердце.
- Мы начнем плыть быстрее! Это кажется ерундой, но поверьте, когда вы обгоните на дорожке, какого-то молодого, но не очень ловкого мужчину, то почувствуете удивительный подъем и воодушевление. :)
Ну и конечно, обещанные минусы. Их всего три.
1. Будет мокрая голова. Как ни натягивай на себя шапочку, все равно, сзади и с боков волосы всегда будут мокрыми.
2. Останутся следы от очков. Да, часа два у нас вокруг глаз будут не очень красивые круги.
3. Может в уши залиться вода. Но поверьте, она также легко потом выливается, если немного потрясти головой.
Я теперь даже на речку и в море хожу плавать в очках и шапочке. И мне честное слово, все равно, что будут думать обо мне окружающие на этой речке, удовольствие от процесса перевешивает. Вот сейчас еду на море и задача номер один раздобыть плавательные очки с диоптриями, чтобы разглядеть всех морских обитателей.
А главное это не супер сложная задача. Не надо быть спортивной и иметь сильные мускулы. Просто мы улучшаем качество плавания, за счет того, что тебя горизонтальную вода держит лучше, чем тебя вертикальную. И даже прикладывая те же усилия, что и до этого, процесс плавания будет более динамичным и увлекательным.
Если статья понравилась, подписывайтесь на канал "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии.