Приветствую, дорогие мои подписчики и гости моего канала. Кто первый раз зашёл на мою страничку, чтобы не повторяться, ссылка на статью
Сегодня понедельник 29 августа, но рацион я описываю за предыдущий день. Так что всё по порядку. Первый приятный сюрприз это утреннее взвешивание. Несмотря на очень поздний ужин после концерта и калорийность за субботу аж в 2290 кк.
Весы меня порадовали отвесом в 200 гр.
Так как спать легли очень поздно, проснулись тоже поздно, аж около 11, ну ничего, в выходные можем себе позволить. Завтрак 11,50-12,10,и опять Морковно-кабачковые олалушки, творог Савушкин с клубничным вареньем, кофе с молоком и маленький кусочек халвы,
На перекус арбуз(118.8 кк) и конфетка баунти (133 кк)
На обед варила борщ. Грядёт новый урожай, а в яме ещё полно прошлогодних свёклы и моркови. Муж всё это достал, а я достала комбайн, чистила, терла, раскладывала по пакетикам и в морозилку, умудохалась вусмерть, так что обедала в 17,00 примерно.
Суп не очень калорийное блюдо, так что в 18,30 позволила себе мороженку
Ужинали в 19,30-19.50. Сделала салат из натертых на комбайне капусты кольраби, редьки, редиски, моркови, огурцов, заправила нерафинированным маслом, хлебец, 2 яйца, нарезала нам на двоих крупный розовый сладкий помидор.
Вся калорийность за день составила 1585,8 кк
А вот и второй приятный сюрприз, утром весы мне показали 93,2
А когда взвешивалась с телефоном в руках, то 93,4, мой телефон весит как раз 200 гр
Записала вес 93,4. Вот такие пироги с котятами. Анализируя свои записи, прихожу к выводу, что мне нужно придерживаться 1500-1600 кк, ну и движение, конечно! Всем крепкого здоровья, мира и добра! До завтра, ваша Оля.
РS: Завтра рацион выйдет не в виде статьи, а в формате видео.
Заглядывайте в мои подборки с рецептами с подсчётом КБЖУ, заготовками, садом, там много интересного! 😊😊
