Уверены, не найдется человека, который бы не любил массаж. Ведь это не только полезно, но и приятно. Более того, существует такое количество техник, что с помощью массажа можно достичь самых разнообразных целей: от расслабления и коррекции фигуры до общего оздоровления организма, реабилитации после травм и выпрямления осанки.
Как не запутаться и начать ориентироваться во всем многообразии? В этом посте мы собрали основные виды оздоровительного массажа с кратким описанием.
Какие виды массажа существуют?
— Шведский оздоровительный массаж
Улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжения благодаря глубокому воздействию на мягкие ткани. Эту методику используют для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов, а также для эластичности и тонуса мышц. Массаж имеет расслабляющий эффект.
— Спортивный массаж
Действенное восстановление организма до и после физических нагрузок, снижение риска травм, улучшение кровообращения и снятие крепатуры (боль в мышцах после упражнений). Данный вид массажа способствует нормализации работы всего организма. Может вызывать болезненные ощущения в процессе.
— Массаж триггерных точек
Триггерные точки образуются при чрезмерной нагрузке на мышцу без последующего расслабления, как итог — в теле ощущается дискомфорт и зажимы, от которых сложно избавиться самостоятельно. В задачи массажиста входит «размять» триггерные точки, благодаря чему боль исчезает.
— Лимфодренажный массаж
Техника направлена на стимуляцию движения лимфы (вид соединительной ткани, прозрачная жидкость, которая переносит полезные вещества по организму), которая скапливается в определенных частях тела. Эффект — нормализация работы всего организма и снятие отечности.
Безусловно, существует еще множество смежных техник массажа, совмещающих в себе сочетания элементов из видов выше. Как подобрать массаж, который идеально подойдет именно вам? Расскажите терапевту о том, что вас беспокоит и что вы бы хотели получить от сеансов, и он вас сориентирует.
Какой вид массажа хотели бы попробовать в первую очередь?