Да ни один, ни один специалист не будет вам ничего рекомендовать, пока вы не принесете дневник питания. Желательно, с весами блюд по ингредиентам до последней капли масла.
Я последнее время много вижу стенаний и вопросов в никуда от разных тренеров, разоблачающих шарлатанов, дескать, почему люди слушают чудака с огурчиком, а не специалиста с дипломом.
А мне кажется, ответ вообще очень простой.
Все знают, что причина ожирения №1 - это беспорядочное питание и переедание, как следствие.
И для подавляющего большинства вопрос "Как похудеть" не стоит. Есть вопрос "Как питаться по потребности".
И, помыкавшись с этим скучным и унылым вопросом, люди начинают расширять свой кругозор. А там вас уже ждут специалисты с дипломами колледжей хиропрактики (ду нот аск🤦🤦🤦), опровергатели теории калорийности, чудом уцелевшие на всяких экстремальных исключающих диетах, люди и врачи с настоящими диагнозами, спортсмены на сушке, и кого там только нет.
И вот вместо того, чтобы скучно и буднично пересчитать свой рацион, человек начинает бегать на голодный желудок, питаться по лунному календарю, чистить почки, голодать или пить то же, что прописали соседке с диабетом. В меру своей любознательности и фантазии в общем.
Так же веселее, да?
Ну, а пока вы спорите о том, можно ли в человека засунуть кабачок и сжечь его с тем же эффектом, что и в калориметре, нормальные люди включают мозг и пользуются многократно протестированной единицей измерения без вот этой всей демагогии.