«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет».
Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал эту плоскую шутку. И чаще всего - от людей, любящих злоупотребить. В половине случаев за этим следует история о каком-то знакомом или знакомом знакомого, который «пил, курил и до семидесяти лет без болячек дожил».
Знакомая история?
Но шутки шутками, а реальную картину могут дать только массовые исследования. И при таких исследованиях стабильно подтверждается один и тот же факт: пьющие люди живут на несколько лет (по некоторым данным, на 15-20 лет) меньше, чем непьющие. Следовательно, алкоголь - это фактор, сокращающий продолжительность жизни.
Как же тогда тот условный знакомый, который дожил до 70 лет? Возраст-то приличный! Но дело в том, что «хорошую генетику» тоже никто не отменял. Скорее всего, именно благодаря ей упомянутый человек и прожил относительно благополучно до 70 лет. А без алкоголя прожил бы 90 лет.
Понимаете, в чем фишка?
Злоупотребление алкоголем отнимает годы жизни в любом случае: крепкое у вас изначально здоровье или нет, есть ли у вас какие-то хронические болезни или нет. Вы в любом случае уходите в минус.
Ладно, с сильным злоупотреблением все более-менее понятно, но как насчет умеренно пьющих? Наверняка вы слышали и о том, что небольшое количество алкоголя может пойти на пользу, а полные трезвенники тоже живут меньше «умеренных».
Чаще всего такие выводы основаны на небольших исследованиях, проблема которых - не слишком адекватный отбор данных. Кто такие трезвенники? По мнению этих исследователей - те, кто не пьет.
Но кто же входит в эту группу на самом деле? Например, бывшие алкозависимые, которые уже получили свои «минус-годы» за счет влияния алкоголя. Или изначально страдающие тяжелыми болезнями люди, которым врачи запретили пить алкоголь - их здоровье уже подорвано. Разумеется, при такой «смешанной» выборке результат будет недостоверным.
Если же привлекаются данные исключительно о людях, ведущих трезвый образ жизни по убеждению, а не по медицинским показаниям, и не страдавших ранее зависимостью, результаты исследований дают все тот же однозначный вывод: спиртное в любом случае отнимает годы жизни.
Возвращаясь к расхожей шутке про «помрет здоровеньким». Друзья, все ведь в курсе, что человек в любом случае смертен?
Профилактика излишеств и стремление к здоровому образу жизни - это не про то, чтобы наказать или осудить кого-то, или лишить радостей жизни.
Здоровый образ жизни - он про качество нашей жизни. Про возможность жить как можно дольше, интереснее и активнее, сохраняя при этом здоровье.
Согласны?
(чтобы мы могли увидеть ваши комментарии, нажмите "подписаться")