Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
Стресс оказывает выраженное негативное влияние на психическое состояние человека. Но до сих пор многие люди продолжают игнорировать или вовсе отрицать действие стрессовых раздражителей на работу кишечника.
#психосоматика
Однако, последние исследования [1] уверенно говорят, что кишечник человека, обладающий отдельной нервной системой, крайне чувствителен к таким негативным переживаниями, как длительная тревога, психоэмоциональное напряжение, волнение, беспокойство и другие формы стрессового воздействия на психику.
Что это означает? В первую очередь то, что невидимый для нас стресс способен вызывать вполне конкретные физические изменения внутри организма человека. Более того, клиническая картина синдрома раздраженного кишечника настолько разнообразна, что способна за короткий период развития болезни значительно снизить качество жизни человека.
- боль
- вздутие
- диспепсия
- постоянный дискомфорт
- давление в области живота
- рези
- непереносимость некоторых продуктов
И на первых этапах развития заболевания существует четкая взаимосвязь [2] между воздействием стрессового раздражителя и появлением симптомов. В течение времени данная взаимосвязь сглаживается, симптомы сохраняются постоянно, как и уровень эндогенной тревоги.
Психосоматика СРК
В отличие от других заболеваний психосоматического спектра, у синдрома раздраженного кишечника прямая и простая физико-эмотивная связь - реакция на стресс, на который пищеварительный тракт реагирует быстро, четко и резко.
#СРК психосоматика
Стрессовый раздражитель, уровень которого выше порогового (привычного значения, легко переносимого человеком) при длительном сохранении приводит к патофизиологическим изменениям в кишечнике [3] с последующим нарушением баланса микрофлоры, нарушениями перистальтики и еще более тяжелыми клиническими проявлениями.
Психосоматика синдрома раздраженного кишечника строится на трех слонах:
- воздействие стрессового раздражителя, который вызвал повреждение внутренней опоры человека
- закрепление тревожного переживания (человек снова и снова возвращается к проживанию стрессового раздражителя)
- формирование цикла стресс-тревога-боль, переход в неосознаваемое навязчивое состояние [4]
Несмотря на четкую психосоматическую связь, лечение СРК всегда начинается в кабинете врача-гастроэнтеролога. Только после комплексной терапии можно переходить к психосоматической коррекции.
Психосоматическая коррекция
Так как при СРК основную роль играет именно стресс, в большинстве случаев позитивные результаты достигаются на фоне самостоятельной работы пациента в практике медитации [5]. Особенностью заболевания является отсутствие жестких блоков и ограничивающих убеждений, которые обычно лежат в основе других психосоматических заболеваний.
Это подтверждает факт того, что основную роль в манифестации синдрома раздраженного кишечника играет именно тревога. Работа в медитациях проводится систематически, ежедневно, на регулярной основе.
Разумеется, при навязчивых состояниях и уровне тревоги выше среднего, требуется консультация профильного специалиста.
Вывод: тревога оказывает колоссальное влияние на состояние здоровья человека. Овладение навыками аутонаблюдения, ауторегуляции и аутопрограммирования помогает не только снижать уровень тревоги, но и поддерживать нормальную работу органов и систем организма, включая кишечник.
Медитации против тревоги и стресса для самостоятельной работы - на сайте.
Статьи и исследования:
- Ballou S, Bedell A, Keefer L. Psychosocial impact of irritable bowel syndrome: A brief review. World J Gastrointest Pathophysiol. 2015 Nov 15;6(4):120-3. doi: 10.4291/wjgp.v6.i4.120. PMID: 26600969; PMCID: PMC4644875.
- Browning KN, Travagli RA. Central nervous system control of gastrointestinal motility and secretion and modulation of gastrointestinal functions. Compr Physiol. 2014 Oct;4(4):1339-68. doi: 10.1002/cphy.c130055. PMID: 25428846; PMCID: PMC4858318.
- Carabotti M, Scirocco A, Maselli MA, Severi C. The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems. Ann Gastroenterol. 2015 Apr-Jun;28(2):203-209. PMID: 25830558; PMCID: PMC4367209.
- Jiang HY, Zhang X, Yu ZH, Zhang Z, Deng M, Zhao JH, Ruan B. Altered gut microbiota profile in patients with generalized anxiety disorder. J Psychiatr Res. 2018 Sep;104:130-136. doi: 10.1016/j.jpsychires.2018.07.007. Epub 2018 Jul 18. PMID: 30029052.
- Тур Е.Ю. Практика медитации как метод работы с пациентом психосоматического профиля. «Интернаука»: научный журнал – № 26(249). Часть 2. – М., Изд. «Интернаука», 2022. – 9-11 с.
Поставьте, пожалуйста, "+", если было полезно! Напишите в комментариях темы, которые актуально разобрать на этой неделе :)
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.