Эмоции - это неотъемлемая и очень важная часть жизни каждого из нас.
Именно благодаря нашим эмоциям, мы:
- находимся в контакте с окружающим нас миром;
- можем понимать свои истинные потребности и желания;
- получаем энергию и мотивы для достижении поставленных целей;
- регулируем наши отношения с окружающими нас людьми.
Да и вообще, представить свою жизнь без эмоций достаточно трудно.
Однако, для некоторых, отсутствие эмоции – это совершенно реальная обыденная ситуация. Конечно же, такие люди испытывают эмоциональные переживания, однако они не умеют замечать, осознавать и выражать их.
Состояние, когда человеку трудно понимать собственные ощущения, невозможно различать нюансы своих переживаний, и при этом сложно выражать их при помощи жестов, позы или мимики, называется алекситимией.
Алекситимия не является болезнью или психическим расстройством. Скорее, это специфическое свойство личности, обусловленное определёнными когнитивными и эмоциональными дефицитами.
Сам термин «алекситимия» впервые ввёл гарвардский психиатр Питер Сифнеос в 1973 году. В переводе с греческого он буквально означает «без слов для чувств» Алекситими́я (от др.-греч. ἀ- — приставка с отрицательным значением, λέξις — слово, θυμός — чувство, букв. — «без слов для чувств»)
Сейчас про человека с алекситимией скорее всего скажут, что у него низкий уровень эмоционального интеллекта.
Каковы основные проявления алекситимии?
- Трудности в определении и вербальном выражении собственных эмоций, а также в описании эмоций других людей
- Неспособность различать эмоции и телесные ощущения. Так алексимитик склонен воспринимать негативные эмоции исключительно как физический дискомфорт.
- Снижение способности к символизации. Например неразвитая фантазия, или отсутствие сновидений
- Стремление фокусироваться, прежде всего, на внешних событиях, часто в ущерб внутренним переживаниям.
- Склонность к конкретному логическому, иногда крайне утилитарному мышлению
- Восприятие объективного мира преимущественно в форме суждений и умозаключений – оперативный стиль мышления
Среди причин возникновения и развития алекситимии, можно выделить следующие:
- Нарушения со стороны ЦНС, а также дефекты или особенности развития головного мозга. Например в области речевых центров.
- Травматический опыт невыносимых эмоциональных переживаний. В этом случае, алекситимия может возникнуть как своеобразный защитный механизм.
- Недостаток здоровых эмоциональных отношений в раннем детстве, отвержение, безразличие или гиперопека со стороны родителей
- Нарушение социализации, отсутствие адекватных паттернов реагирования. Условно говоря, человек просто не был обучен распознавать и выражать свои эмоции.
Таким образом, алекситимия может быть как врождённой, так и приобретённой. При этом, если врождённая алекситимия практически не корректируется, то прогнозы по психотерапии приобретённой алекситимии достаточно благоприятные.
Помимо общего снижения качества жизни, алекситимия может стать причиной следующих проблем:
- Психосоматические расстройства (головные боли, проблемы со стороны ЖКТ, нарушение сна и т.д.);
- Склонность к злоупотреблению алкоголем и ПАВ;
- Расстройства пищевого поведения;
- Депрессия, тревожные расстройства.
К сожалению, алекситимия чаще всего является эгосинтонным состоянием. То есть человек редко воспринимает свою недостаточную эмоциональную чувствительность как значительную проблему
Повторюсь еще раз, коррекция алекситимии, не обусловленной органическими причинами, может быть очень эффективной. В большинстве психологических подходов, развитие эмоционального интеллекта является одним из определяющих терапевтических факторов. В работе с психологом вы обязательно будете учиться обращать внимание на свои собственные эмоции, определять их, понимать специфику их проявления, и учиться находить адекватные способы выражения и реагирования.
P.S. Если в ходе прочтения статьи, вам показалось, что описываемые проявления присутствуют у вас, вы можете воспользоваться специальным клиническим опросником - TAS-26 - Торонтская Алекситимическая Шкала (Toronto Alexithymia Scale, TAS). Этот тест достаточно легко найти в интернете и пройти его онлайн.
[youtube]https://youtu.be/hnVL30MCixE[/youtube]
Если статья была полезна, вы можете поблагодарить автора нажав "сказать спасибо"
Записаться ко мне на индивидуальную консультацию можно здесь
Подпишитесь на мои статьи, чтобы не пропустить полезные материалы
Автор: Александр Мельчаев